01.
Для тех, кто хочет получить профессиональные навыки и знания. Желателен опыт самостоятельных тренировок, остальному мы обучим.
Инструктор групповых фитнес-программ
Комплексное обучение инструктора-универсала по групповым направлениям
Что вы получите
-
Системные знания
Вы получите теоретическую базу по анатомии, физиологии и тренировочному процессу, необходимую для работы в групповом формате.
-
Практические навыки
По окончании курса вы сможете уверенно проводить групповые тренировки по силовым и функциональным направлениям — от составления программ и подбора музыки до управления группой и корректировки техники участников в реальном времени.
-
Опыт работы тренером
В процессе обучения вы пробуете себя в роли тренера и получаете первый практический опыт работы с клиентами.
-
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ УВЕРЕННОСТЬ
Обучаясь в «Фитнес-образование», вы получаете знания и практические навыки, чтобы начать свою карьеру в фитнесе
Для кого
-
-
02.
Для действующих инструкторов, которые хотят систематизировать или пополнить свою теоретическую базу знаний, усовершенствовать навыки работы с клиентами, а также освоить новые форматы.
-
03.
Для профессионалов смежных областей. Если вы работаете инструктором танцевальных направлений, преподавателем детского фитнеса, инструктором ЛФК, курс по групповым программам поможет вам расширить свои профессиональные навыки.
Программа
- Основы анатомии, физиологии, биомеханики: оси и плоскости тела; ОДА: кости и суставы, мышечная система; функциональная анатомия; нервно-мышечная физиология; дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
- Основы биохимии: обмен веществ, биохимические основы физической деятельности и энергообеспечение мышечной работы.
- Физические качества и их развитие: сила, координация, гибкость, быстрота, выносливость.
Обучение основным навыкам движения, которые необходимы для последующего освоения силовых упражнений:
Планка: работа с дыханием, активация поперечной мышцы живота, мобилизация позвоночника, стабилизация позвоночника, прогрессии.
Наклон: обучение движению в ТБС, коррекция движения, прогрессии.
Присед: стабилизация стоп, мобилизация голеностопного и тазобедренного суставов, коррекция движения, прогрессии.
Тяга: мобилизация лопаток, стабилизация лопаток, коррекция движения, прогрессии.
Жим: стабилизация лопаток, коррекция движения, прогрессии.
Выпад: обучение движению, коррекция положения колена и таза, прогрессии.
Ротация: мобилизация грудного отдела позвоночника и ТБС, ротация позвоночника, ротация в ТБС, прогрессии.
- Разминка и аэробика. Основы проведения групповых занятий: работа с музыкой и кьюинг. Разминка:виды, структура, подбор разминки для разных направлений. Изучение базовых шагов аэробики.
- Основы степ-аэробики: основы работы со степ-платформой; изучение базовых шагов и их модификаций; основы составления комбинаций и методы их разучивания.
- Силовая тренировка: правила и принципы тренировки; разбор и анализ силовых упражнений, их модификации; обучение технике; структура и организация занятия (разминка, основная часть, заминка); основные методики силовой тренировки; выбор и использование оборудования; музыкальное сопровождение и режимы; работа с группой и отдельным клиентом (корректировка, контакт, подача команд, способы обучения клиентов и др.).
- Функциональный тренинг: цели, правила и принципы; способы создания функциональных упражнений и их источники; алгоритм обучения упражнению; структура тренировки (блоки, цепочки, комбинации), принципы наполнения основной части занятия; выбор и использование оборудования.
- Стретчинг (основы): правила и принципы развития гибкости; нервно-мышечные реакции на растягивание и методики стретчинга; библиотека стретч-упражнений в специальном методическом издании с иллюстрациями; техника выполнения упражнений; применение стретч-упражнений в общей тренировочной программе и в отдельном занятии.
- Круговая тренировка: структура тренировки и ее разновидности; принципы подбора упражнений; правила наполнения основной части занятия; особенности разминки; работа с оборудованием; программирование тренировки.
- Интервальная тренировка: биохимические основы тренировки и работа с ЧСС; структура занятия, принципы подбора упражнений и правила наполнения основной части занятия; программирование занятия; Tabata, как одна из разновидностей интервальной тренировки.
- Оказание доврачебной помощи (дистанционный формат обучения): рассмотрение основных травмирующих случаев (растяжения, вывих, ушиб, кровотечение, удушение и др.), нарушений в состоянии здоровья (эпилепсия, аллергия, гипогликемия, гипергликемия, астма и др.); остановка кровообращения и сердечно-легочная реанимация; разбор алгоритма действий при разных несчастных случаях; разыгрывание сценариев происшествий и отработка навыков оказания доврачебной помощи.
- Основы нутрициологии (дистанционный формат обучения): законы рационального питания, механизм пищеварения, обмен веществ, основные нутриенты (БЖУ, витамины, минералы и др.), гликемический индекс, стратегии питания (до, во время и после тренировки), составление рациона, спортивное питание.
- Особенности проведения занятий группового формата: правила, навыки и «фишки», используемые тренером групповых программ; секреты управления группой, коммуникация, психология и педагогика в групповых фитнес программах; эффективный кьюинг, создание собственного имиджа фитнес-инструктора, позиционирование, продвижение, построение карьеры в фитнес-индустрии.
- Предэкзаменационная работа. Выделяется отдельный день для обсуждения процедуры и содержания экзамена (практической и теоретической частей); закрепляются и отрабатываются полученные практические навыки (подготовка к экзамену).
Расписание
Место проведения
г. Минск, пр. Машерова 76а
Даты
31 октября - 14 февраля
- суббота:
- 13.30 — 18.30
- воскресенье:
- 10.00 — 15.00
Стоимость
2800 BYN 199 уч. ч.
*Доступна беспроцентная рассрочка на срок до 6 месяцев
Место проведения
г. Минск, ул. Логойский тракт 37
Даты
Открыт набор
- вторник:
- 11.30 — 16.30
- четверг:
- 11.00 — 16.00
Стоимость
2800 BYN 199 уч. ч.
*Доступна беспроцентная рассрочка на срок до 6 месяцев
+ Диплом о переподготовке
От наших партнеров НРЦТ
«Единый стандарт». Подходит
для прохождения аккредитации
Вы получаете авторские методические материалы по всем модулям этого курса, а также карточки с образцами мышц, чтобы процесс обучения даваться еще легче
Преподаватель уделяет внимание каждому студенту, отвечает на вопросы и помогает разобрать сложные темы на практике.
На курсе вы сразу применяете теоретические знания на практике и пробуете себя в роли тренера, что позволяет получать практический опыт и обратную связь от преподавателей прямо во время обучения.
Для наших студентов и выпускников есть возможность проходить параллельно с нашим обучением курс по переподготовке у наших партнеров - НЦРТ «Единый стандарт». Это позволяет получать современные знания и навыки в фитнесе у нас в очном формате, а также документ, позволяющий в дальнейшем официально трудоустроиться и пройти аккредитацию, в дистанционном формате у наших партнеров.
-
50%
скидка на разовое посещение во время обучения фитнес-клуба «Lifestyle
-
35%
скидка во время обучения на клубную карту фитнес-клуба «Lifestyle»
-
20%
скидка после окончания обучения на клубную карту фитнес-клуба «Lifestyle»
ПО ОКОНЧАНИИ КОМПЛЕКСНОГО КУРСА ВЫДАЁТСЯ:
- Свидетельство установленного образца — при посещении не менее 70% занятий курса.
- Приложение к свидетельству с содержанием учебной программы курса.
- По вашему запросу мы можем сделать идентичное Свидетельство на английском языке.
ПРИ СДАЧЕ ЭКЗАМЕНА ДОПОЛНИТЕЛЬНО К ДОКУМЕНТАМ ВЫШЕ ВЫДАЕТСЯ ТАКЖЕ:
- Экзаменационный лист с указанием ошибок и результатом экзамена
- Сертификат инструктора групповых фитнес-программ (базовый уровень) или мастера-инструктора групповых фитнес-программ (более высокий уровень) – в случае успешной сдачи экзамена
- Идентификационный номер в реестре выпускников УЦ «Фитнес-образование».
- По вашему запросу мы можем сделать идентичный Сертификат на английском языке.
Сертификат об обучении государственного образца, который подтверждает, что студент прошел у нас курсы дополнительного образования взрослых
Наличие свободных мест на курс уточняйте у администратора ООО «Фитнес-образование».
Оплата услуг может производиться следующим образом:
При полной оплате обучения путем внесения средств на расчетный счет ООО «Фитнес-образование» до момента начала обучения клиенту предоставляется скидка 3% от общей стоимости курса.
Для записи на курс
При бронирование места слушатель вносит задаток в размере 100,00 BYN на расчетный счет ООО «Фитнес-образование».
Для внесения задатка (бронирование места) или внесения оплаты за курс вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ», после в появившемся окне ввести ваши данные (фамилия, имя, отчество), контактный номер телефона, сумму оплаты, которую планируете внести. После заполнения указанных данных вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid.
На платежной странице для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить». Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка (банка, который выдал вашу карту).
После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплат.
Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.
После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).
Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid. Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных (PCI DSS Level 1). Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернете (SSL/TLS).
Внесенная оплата за проведение курса (семинара, лекции) не подлежит возврату полностью или частично, если клиент не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от ООО «Фитнес-образование».
