Дыхание
- Место проведения
- г. Минск, пр. Машерова 76а
- 11 октября
- воскресенье: 10.30 — 18.30
- Длительность
- 9 уч.ч.
- Стоимость
- 270 BYN
Описание:
Этот семинар — про дыхание как рабочий инструмент тренера. Вы изучите связь дыхания с осанкой, стабильностью корпуса и подвижностью суставов, освоите тесты для оценки дыхательной функции и научитесь корректировать технику клиентов через дыхание. Всё это — чтобы сделать ваши тренировки более осознанными, безопасными и результативными.
Программа
- Изучите анатомию дыхательных путей и легких.
- Поймете, как строение влияет на функцию.
- Узнаете о процессе обмена кислорода и углекислого газа.
- Разберетесь в причинах гипервентиляции и гиповентиляции
- Биомеханика дыхательного акта
- Видео-разбор работы мышц
- Визуальная диагностика
- Тест на содержание кислорода в крови
- Как дыхание влияет на уровень стресса и общее состояние организма.
- Практические техники для восстановления и релаксации.
- Оценка качества дыхания.
- Как эти характеристики влияют на физическую активность.
- Биомеханика движения на вдохе и выдохе.
- Тестирование и тренировка паузы.
- Изучите взаимосвязи подвижности грудной клетки и дыхательного объема.
- Как правильно использовать эту связь для улучшения качества жизни.
- Методы самодиагностики дыхательных функций.
- Как выявить и исправить проблемы с дыханием.
- Как дыхание влияет на физическую и психическую производительность.
- Рассмотрим влияние дыхания на работу внутренних органов.
- Рассмотрим основные типы дыхания.
- Как выбрать правильный тип дыхания для различных тренировок.
- Как синхронизировать дыхание с движениями для достижения максимальной эффективности.
- Практические советы по интеграции дыхательных техник в тренировки.
- Простые методики для оценки собственного дыхания.
- Специальные техники для укрепления кора.
- Упражнения, направленные на увеличение амплитуды движения грудной клетки.
- Как использовать задержку дыхания для увеличения выносливости.
- Применение дыхательных техник для повышения мобильности и адаптации тренировок к потребностям клиентов.
-
Для действующих тренеров любых направлений
которые хотят вывести свои занятия на новый уровень: повысить эффективность тренировок для своих клиентов, научиться корректировать технику клиентов через дыхание, адаптировать нагрузку под индивидуальные потребности, особенно для клиентов с гипер- или гиповентиляцией
Наличие свободных мест на семинар уточняйте у администратора OOO «Фитнес-образование».
Для записи на семинар (бронирование места) слушатель вносит задаток в размере 100,00 BYN на расчетный счет OOO «Фитнес-образование». Оплата услуг производится на условиях 100% оплаты — путем внесения денежных средств в полном объеме до момента начала обучения.
Для внесения задатка (бронирование места) или внесения оплаты за семинар Вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ» , после в появившемся окне ввести ваши данные (фамилия, имя, отчество), контактный номер телефона, сумму оплаты, которую планируете внести. После заполнения указанных данных вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid.
На платежной странице для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить». Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка (банка, который выдал вашу карту).
После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплат.
Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.
После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).
Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid . Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных (PCI DSS Level 1). Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернетe (SSL/TLS).
Внесенная оплата за проведение курса (семинара, лекции) не подлежит возврату полностью или частично, если клиент не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от ООО «Фитнес-образование».
- Свидетельство установленного образца
- По вашему запросу мы можем сделать идентичное Свидетельство на английском языке.
Преподаватель
Анастасия Метельская
@meteluyshka
@meteluyshka - Мастер спорта по легкой атлетике
- Победительница и призер многочисленных Чемпионатов РБ и кубков РБ по легкой атлетике
- Участница чемпионата Европы U23 2017г.
- Действующий персональный тренер тренажерного зала : коррекционный тренинг, пилатес
- Сертифицированный тренер Polestar Pilates Mat
- Образование:
- Курс «Инструктор тренажерного зала» УЦ Фитнес образование
- Курс «Коррекционный тренинг» УЦ Фитнес образование
- Семинары «Стопа и голеностоп»; «Миофасциальные цепи и миофасциальный релиз»; «Перкуссионная терапия для фитнес-тренера»; «Тренировка с гирями» Семинар «Визуальная диагностика» УЦ Фитнес образование
- Курс « функциональная коррекция» Эволюция фитнеса
- Базовый курс «Кинейзио тейпирование» rehab science
- Курс «Пилатес. От анатомии к движению » Анатомия фитнеса
- Курс « Нутрициология» УЦ Фитнес образование
- Курс « Гири. Современная концепция» УЦ Фитнес образование
- Курс «TRX» Фитнес образование
- «Принципы движений» Polestar
- «Polestar Pilates mat 1” Polestar
- «Polestar Pilates mat 2” Polestar
- «Polestar Pilates mat 3” Polestar
- Курс «Stretching » УЦ Фитнес образование
- Семинар « Назад к балансу. Тренировка со Spinefitter” sissel academy
- Семинар « Spinefitter в пилатесе» центр Практика
- Семинар « расширение репертуара Пилатес мат» центр Практика
- Семинар « пилатес Мат Props” центр Практика
- Семинар « ПРО дыхание» центр Практика
- Семинар «вакуум» центр Практика