Подвесной тренинг (TRX)
- Место проведения
- г. Минск, ул. Логойский тракт 37
- 31 октября — 8 ноября
- суббота: 12.00 — 18.00 воскресенье: 11.30 — 17.30
- Длительность
- 28 уч.ч.
- Стоимость
- 720 BYN
Описание:
Подвесной тренинг (TRX) — это эффективный метод функционального тренинга с использованием подвесных петель, где вес собственного тела создаёт нагрузку на все мышечные группы. Курс научит вас технике выполнения упражнений, построению тренировок и адаптации под любой уровень подготовки, что делает его идеальным как для групповых, так и для персональных занятий.
Программа
- Понятие функционального тренинга
- История подвесного тренинга, его главные идеи и преимущества
- Строение и использование подвесного тренажёра – установка, регулировки, положения тела во время использования
- Принципы работы подвесного тренажёра и регулировка уровней сложности
- Основные ошибки при использовании подвесного тренажёра
- Инструктаж клиентов и подача команд во время тренировки
- Цели, задачи, возможности, особенности, эффекты от тренировок на подвесных системах, донесение ценности занятий до клиентов
- Функциональная пирамида движений
- Последовательность вовлечения клиентов в двигательную активность
- Анатомический разбор мышц глубокой стабилизации, понимание навыка стабилизации
- Активация мышц кора
- Практика функциональной пирамиды движений, взаимодействие в группах и в парах
- Планка – упражнения на кор
- Нижняя часть тела – упражнения на ноги
- Верхняя часть тела – упражнения на руки и плечевой пояс
- Мобильность – упражнения на растяжку и увеличение подвижности суставов
- Отработка техники упражнений
- Навык визуального анализа техники упражнений
- Отработка навыка подачи команд
- Отработка навыка проведения тренировки
- Взаимодействие с клиентом во время тренировки, вербальные и тактильные корректировки упражнений, педагогические принципы
- Использование подвесных систем в работе с клиентами с индивидуальными особенностями и ограничениями по здоровью
- Практикум
- Структура тренировки
- Плоскости движения и их использование
- Групповой и персональный тренинг
- Круговой и интервальный тренинг
- Силовой тренинг
- 3D тренинг
- Подведение клиентов к сложным упражнениям
- Способы разнообразия тренировочных режимов
- Практические задания по построению и проведению тренировки, взаимодействие в группах и в парах
-
Персональный тренер
Освойте направление, позволяющее удивить клиентов новым уровнем нагрузки. Используйте петли для тренировок в зале, на открытом воздухе или в формате online. -
Инструктор групповых программ
Станете настоящим универсалом и сможете использовать петли в рамках группового тренинга
Наличие свободных мест на курс уточняйте у администратора OOO «Фитнес-образование».
Оплата услуг может производиться следующим образом:
Полная оплата обучения путем внесения средств на расчетный счет ООО «Фитнес-образование» до момента начала обучения.
Для записи на курс (бронирование места) слушатель вносит задаток в размере 100,00 BYN на расчетный счет OOO «Фитнес-образование».
Для внесения задатка (бронирование места) или внесения оплаты за курс Вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ» , после в появившемся окне ввести ваши данные (фамилия, имя, отчество), контактный номер телефона, сумму оплаты, которую планируете внести. После заполнения указанных данных вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid.
На платежной странице для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить». Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка (банка, который выдал вашу карту).
После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплат.
Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.
После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).
Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid . Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных (PCI DSS Level 1). Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернетe (SSL/TLS).
Внесенная оплата за проведение курса (семинара, лекции) не подлежит возврату полностью или частично, если клиент не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от ООО «Фитнес-образование».
- Свидетельство установленного образца – при посещении не менее 70% занятий курса.
- По вашему запросу мы можем сделать идентичное Свидетельство на английском языке.
- Сертификат об образовании государственного образца, которые подтверждает, что студент прошел у нас курсы дополнительного образования взрослых
Преподаватель
Карина Соколовская
@kary__dy
@kary__dy - Действующий инструктор групповых фитнес программ, топовый тренер Lifestyle
- Преподаватель учебного центра курса «Инструктор групповых фитнес программ»
- Участник семинаров и лекций «Коррекционный тренинг», «Стопа и голеностоп», «Гипертрофия ягодиц», «Тренировка с элементами Muay&Thai», «Детский фитнес», «Психология пищевого поведения», «Научный подход к жиросжиганию», «Рекомпозиция (одновременный набор мышц и сжигание жира)» и др.
- Сертифицированный инструктор по направлению «Pilates» и «TRX»
- Участник IV-V фитнес-конференции РБ