-
Место проведения:
Lifestyle г. Минск, пр. Машерова 76а, цокольный этаж
- 29 декабря
- 7 ак.ч
- 150 BYN
- 90 BYN
-
Место проведения:
Lifestyle г. Минск, Логойский тракт 37, этаж 3
- 28 января
- 7 ак.ч
- 150 BYN
- 90 BYN
ОПИСАНИЕ
Интервальная тренировка признана фитнес-индустрией как один из наиболее эффективных способов не только тренировки сердечно-сосудистой системы, но и улучшения фигуры. Программа Interval Training вошла в список самых популярных и востребованных групповых программ в фитнес-клубах. Тем не менее, многие инструкторы не вполне понимают, на чем строится эта программа и, соответственно, как грамотно построить тренировку. Думаете, что интервальный тренинг – это чередование силовых и аэробных упражнений? Тогда вам срочно нужно на семинар, посвященный этому направлению.
Физиология интервального тренинга
- Основы биохимии: краткий обзор (энергетические процессы, АТФ)
- Основы физиологии: краткий обзор (выносливость, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ЧСС, пульсовые зоны)
- Определение зон интенсивности
Методика интервального тренинга
- Цели и эффекты интервальной тренировки
- График интенсивности
- Принципы подбора упражнений
- Структура урока: варианты чередования, сочетание и пропорции упражнений
- Методы определения и регулировки уровня интенсивности
- Наиболее популярные упражнения
- Tabata, как разновидность интервального тренинга
Практика
- Мастер-класс «Interval Training»
- Составление интервальных блоков
- Составление урока
- Проведение интервального блока
Семинар проходит в рамках комплексного образовательного курса:
- По окончанию семинара выдается свидетельство установленного образца.
- По вашему запросу мы можем сделать идентичное Свидетельство на английском языке.
Для записи на семинар (бронирование места) слушатель вносит задаток в размере 100,00 BYN на расчетный счет OOO «Фитнес-образование».
Оплата услуг производится на условиях 100% оплаты — путем внесения денежных средств в полном объеме до момента начала обучения.
Для внесения задатка (бронирование места) или внесения оплаты за курс Вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ» , после в появившемся окне ввести ваши данные (фамилия, имя, отчество), контактный номер телефона, сумму оплаты, которую планируете внести. После заполнения указанных данных вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid.
На платежной странице для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить». Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка (банка, который выдал вашу карту).
После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплат.
Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.
После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).
Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid . Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных (PCI DSS Level 1). Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернетe (SSL/TLS).
ПРЕПОДАВАТЕЛИ
- Анастасия Макеева
Специализация:
Групповые фитнес программы
Функциональный тренинг
Пилатес
- Анастасия Кузьменко
Специализация:
Групповые фитнес-программы
Функциональный тренинг
- Карина Соколовская
Специализация:
Групповые фитнес программы
Функциональный тренинг
Подвесные системы TRX