Инструктор групповых фитнес-программ

ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ФИТНЕС-ПРОГРАММ

вторник:

четверг:

11.00 — 16.30

суббота:

воскресенье:

13.00 — 18.30

10.00 — 15.30

+ ДИПЛОМ О ПЕРЕПОДГОТОВКЕ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ АККРЕДИТАЦИИ ОТ НРЦТ "ЕДИНЫЙ СТАНДАРТ"

ОПИСАНИЕ

Блок 1. Анатомия, физиология, биохимия, биомеханика

Основы анатомии, физиологии, биомеханики: оси и плоскости тела; ОДА: кости и суставы, мышечная система; функциональная анатомия; нервно-мышечная физиология; дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
Основы биохимии: обмен веществ, биохимические основы физической деятельности и энергообеспечение мышечной работы.
Физические качества и их развитие: сила, координация, гибкость, быстрота, выносливость.

Блок 2. Разбор основных двигательных навыков.

Обучение основным навыкам движения, которые необходимы для последующего освоения силовых упражнений:

Планка: работа с дыханием, активация поперечной мышцы живота, мобилизация позвоночника, стабилизация позвоночника, прогрессии.
Наклон: обучение движению в ТБС, коррекция движения, прогрессии.
Присед: стабилизация стоп, мобилизация голеностопного и тазобедренного суставов, коррекция движения, прогрессии.
Тяга: мобилизация лопаток, стабилизация лопаток, коррекция движения, прогрессии.
Жим: стабилизация лопаток, коррекция движения, прогрессии.
Выпад: обучение движению, коррекция положения колена и таза, прогрессии.
Ротация: мобилизация грудного отдела позвоночника и ТБС, ротация позвоночника, ротация в ТБС, прогрессии.

Блок 3. Основные направления групповых фитнес-программ.

Разминка и аэробика. Основы проведения групповых занятий: работа с музыкой и кьюинг. Разминка:виды, структура, подбор разминки для разных направлений. Изучение базовых шагов аэробики.
Основы степ-аэробики: основы работы со степ-платформой; изучение базовых шагов и их модификаций; основы составления комбинаций и методы их разучивания.
Силовая тренировка: правила и принципы тренировки; разбор и анализ силовых упражнений, их модификации; обучение технике; структура и организация занятия (разминка, основная часть, заминка); основные методики силовой тренировки; выбор и использование оборудования; музыкальное сопровождение и режимы; работа с группой и отдельным клиентом (корректировка, контакт, подача команд, способы обучения клиентов и др.).
Функциональный тренинг: цели, правила и принципы; способы создания функциональных упражнений и их источники; алгоритм обучения упражнению; структура тренировки (блоки, цепочки, комбинации), принципы наполнения основной части занятия; выбор и использование оборудования.

Блок 4. Дополнительные направления.

Stretching (основы): правила и принципы развития гибкости; нервно-мышечные реакции на растягивание и методики стретчинга; библиотека стретч-упражнений в специальном методическом издании с иллюстрациями; техника выполнения упражнений; применение стретч-упражнений в общей тренировочной программе и в отдельном занятии.
Круговая тренировка: структура тренировки и ее разновидности; принципы подбора упражнений; правила наполнения основной части занятия; особенности разминки; работа с оборудованием; программирование тренировки.
Интервальная тренировка: биохимические основы тренировки и работа с ЧСС; структура занятия, принципы подбора упражнений и правила наполнения основной части занятия; программирование занятия; Tabata, как одна из разновидностей интервальной тренировки.
Оказание доврачебной помощи: рассмотрение основных травмирующих случаев (растяжения, вывих, ушиб, кровотечение, удушение и др.), нарушений в состоянии здоровья (эпилепсия, аллергия, гипогликемия, гипергликемия, астма и др.); остановка кровообращения и сердечно-легочная реанимация; разбор алгоритма действий при разных несчастных случаях; разыгрывание сценариев происшествий и отработка навыков оказания доврачебной помощи. (Проводится в формате дистанционного обучения)
Основы нутрициологии: законы рационального питания, механизм пищеварения, обмен веществ, основные нутриенты (БЖУ, витамины, минералы и др.), гликемический индекс, стратегии питания (до, во время и после тренировки), составление рациона, спортивное питание. (Проводится в формате дистанционного обучения)

Блок 5. Подготовка к проведению тренировок.

Особенности проведения занятий группового формата: правила, навыки и «фишки», используемые тренером групповых программ; секреты управления группой, коммуникация, психология и педагогика в групповых фитнес программах; эффективный кьюинг, создание собственного имиджа фитнес-инструктора, позиционирование, продвижение, построение карьеры в фитнес-индустрии.
Предэкзаменационная работа. Выделяется отдельный день для обсуждения процедуры и содержания экзамена (практической и теоретической частей); закрепляются и отрабатываются полученные практические навыки (подготовка к экзамену).

Слушателям курса предоставляется возможность без дополнительной оплаты пройти процедуру оценки и контроля уровня знаний – сертификационный экзамен.

Для тех, кто хочет получить профессиональные навыки и знания. Желателен опыт самостоятельных тренировок, остальному мы обучим.
Для действующих инструкторов, которые хотят систематизировать или пополнить свою теоретическую базу знаний, усовершенствовать навыки работы с клиентами, а также освоить новые форматы.
Для профессионалов смежных областей. Если вы работаете инструктором танцевальных направлений или стретчинга, преподавателем детского фитнеса, инструктором ЛФК, курс по групповым программам поможет вам расширить свои профессиональные навыки.

Возможна рассрочка платежей на весь период обучения.

На посещение фитнес-центра во внеучебное время предоставляются скидки:

разовое посещение — 50% (во время обучения);
на клубную карту — 35% (во время обучения);
на клубную карту- 20% (после окончания обучения).

Методические материалы (иллюстрированные авторские пособия) входят в стоимость обучения.
Выпускникам предоставляется постоянная скидка 15% на семинары и курсы в нашем учебном центре.
Слушателям курса предоставляется доступ к материалам в электронном хранилище учебного центра.
Большой объем учебных часов (и теоретических, и практических занятий).
В курс входит не только изучение базовых направлений фитнеса, но и семинары по отдельным дополнительным направлениям: круговая тренировка, интервальная тренировка, основы стретчинга.
Занятия проводятся в небольших группах, что позволяет преподавателю уделить внимание каждому обучающемуся: поставить технику, ответить на вопросы, проверить задания; а главное — достаточное количество времени на отработку практических навыков каждого.
Мы ориентированы на то, чтобы вы действительно научились, а не просто прошли обучение. Каждый обучающийся пробует себя в роли инструктора во время практических занятий по перечисленным выше фитнес-направлениям.

Свидетельство установленного образца – при посещении не менее 70% занятий курса.
Приложение к свидетельству с содержанием учебной программы курса
Рекомендательное письмо (по запросу)
По вашему запросу мы можем сделать идентичное Свидетельство на английском языке.

Экзаменационный лист с указанием ошибок и результатом экзамена
Сертификат инструктора групповых фитнес-программ (базовый уровень) или мастера-инструктора групповых фитнес-программ (более высокий уровень) – в случае успешной сдачи экзамена
Идентификационный номер в реестре выпускников УЦ «Фитнес-образование».
По вашему запросу мы можем сделать идентичный Сертификат на английском языке.

Наличие свободных мест на курс уточняйте у администратора OOO «Фитнес-образование».

Оплата услуг может производиться следующим образом:
При полной оплате обучения путем внесения средств на расчетный счет ООО «Фитнес-образование» до момента начала обучения клиенту предоставляется скидка 3% от общей стоимости курса.

Для записи на курс (бронирование места) слушатель вносит задаток в размере 100,00 BYN на расчетный счет OOO «Фитнес-образование».

Для внесения задатка (бронирование места) или внесения оплаты за курс Вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ» , после в появившемся окне ввести ваши данные (фамилия, имя, отчество), контактный номер телефона, сумму оплаты, которую планируете внести. После заполнения указанных данных вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid.

На платежной странице для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить». Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка (банка, который выдал вашу карту).

После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплат.

Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.

После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).

Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid . Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных (PCI DSS Level 1). Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернетe (SSL/TLS).

Внесенная оплата за проведение курса (семинара, лекции) не подлежит возврату полностью или частично, если клиент не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от ООО «Фитнес-образование».