Описание
Основы анатомии, физиологии, биомеханики: оси и плоскости тела; ОДА: кости и суставы, мышечная система; функциональная анатомия; нервно-мышечная физиология; дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
Основы биохимии: обмен веществ, биохимические основы физической деятельности и энергообеспечение мышечной работы.
Физические качества и их развитие: сила, координация, гибкость, быстрота, выносливость.
Аэробика и основы проведения групповых программ: работа с музыкой, изучение базовых шагов аэробики, проведение разминки, составление и разучивание комбинаций, кьюинг.
Степ-аэробика: основы работы со степ-платформой; изучение базовых шагов и их модификаций; основы составления комбинаций и методы их разучивания.
Силовая тренировка: правила и принципы тренировки; разбор и анализ силовых упражнений, их модификации; обучение технике; структура и организация занятия (разминка и основная часть); основные методики силовой тренировки; выбор и использование оборудования; музыкальное сопровождение и режимы; работа с группой и отдельным клиентом (корректировка, контакт, подача команд, способы обучения клиентов и др.).
Функциональный тренинг: цели, правила и принципы; способы создания функциональных упражнений и их источники; алгоритм обучения упражнению; структура тренировки (блоки, цепочки, комбинации), принципы наполнения основной части занятия; выбор и использование оборудования.
Stretching (основы): правила и принципы развития гибкости; нервно-мышечные реакции на растягивание и методики стретчинга; библиотека стретч-упражнений в специальном методическом издании с иллюстрациями; техника выполнения упражнений; применение стретч-упражнений в общей тренировочной программе и в отдельном занятии.
Круговая тренировка: структура тренировки и ее разновидности; принципы подбора упражнений; правила наполнения основной части занятия; особенности разминки; работа с оборудованием; программирование тренировки.
Интервальная тренировка: биохимические основы тренировки и работа с ЧСС; структура занятия, принципы подбора упражнений и правила наполнения основной части занятия; программирование занятия; Tabata, как одна из разновидностей интервальной тренировки.
Оказание доврачебной помощи: рассмотрение основных травмирующих случаев (растяжения, вывих, ушиб, кровотечение, удушение и др.), нарушений в состоянии здоровья (эпилепсия, аллергия, гипогликемия, гипергликемия, астма и др.); остановка кровообращения и сердечно-легочная реанимация; разбор алгоритма действий при разных несчастных случаях; разыгрывание сценариев происшествий и отработка навыков оказания доврачебной помощи.
Методика проведения групповых программ: правила, навыки и «фишки», используемые тренером групповых программ; секреты управления группой, коммуникация, психология и педагогика в групповых фитнес программах; эффективный кьюинг, создание собственного имиджа фитнес-инструктора, позиционирование, продвижение, построение карьеры в фитнес-индустрии.
Предэкзаменационная работа. Выделяется отдельный день для обсуждения процедуры и содержания экзамена (практической и теоретической частей); закрепляются и отрабатываются полученные практические навыки (подготовка к экзамену).
- Для тех, кто хочет получить новую профессию с нуля. Желателен опыт самостоятельных тренировок, остальному мы обучим.
- Для действующих инструкторов, которые хотят систематизировать или пополнить свою теоретическую базу знаний, усовершенствовать навыки работы с клиентами, а также освоить новые форматы.
- Для профессионалов смежных областей. Если вы работаете инструктором танцевальных направлений или стретчинга, преподавателем детского фитнеса, инструктором ЛФК, курс по групповым программам поможет вам расширить свои профессиональные навыки.
В стоимость курса включен вход в фитнес-центр, шкафчик на время обучения, вода.
На посещение фитнес-центра во внеучебное время предоставляются скидки:
- разовое посещение - 50% (во время обучения);
- абонемент - 35% (во время обучения);
- абонемент - 20% (после окончания обучения).
Методические материалы (иллюстрированные авторские пособия) входят в стоимость обучения.
Выпускникам предоставляется постоянная скидка 15% на семинары и курсы в нашем учебном центре.
Помощь с трудоустройством: мы предлагаем вакансии, когда таковые имеются у наших партнеров, а лучшим выпускникам предлагаем работу в команде мечты с топовыми специалистами в Lifestyle.
Слушателям курса предоставляется доступ к материалам в электронном хранилище учебного центра.
Большой объем учебных часов (и теоретических, и практических занятий).
В курс входит не только изучение базовых направлений фитнеса, но и семинары по отдельным дополнительным направлениям: круговая тренировка, интервальная тренировка, основы стретчинга.
Имеется возможность пройти отдельные блоки обучения.
Занятия проводятся в небольших группах, что позволяет методисту уделить внимание каждому обучающемуся: поставить технику, ответить на вопросы, проверить задания; а главное - достаточное количество времени на отработку практических навыков каждого.
Мы ориентированы на то, чтобы вы действительно научились, а не просто прошли обучение. Каждый обучающийся пробует себя в роли инструктора во время практических занятий по перечисленным выше фитнес-направлениям.
По окончанию комплексного курса выдается:
- Свидетельство установленного образца – при посещении не менее 70% занятий курса
- Приложение к свидетельству с содержанием учебной программы курса
- Рекомендательное письмо (по запросу)
При прохождении процедуры экзамена дополнительно к указанным выше документам вы получаете:
- Экзаменационный лист с указанием ошибок и результатом экзамена
- Сертификат инструктора групповых фитнес-программ (базовый уровень) или мастера-инструктора групповых фитнес-программ (более высокий уровень) – в случае успешной сдачи экзамена
- Идентификационный номер в реестре тренеров и инструкторов
