тренировка на грудь
- Место проведения
- г. Минск, Партизанский пр-т, 79
- Открыт набор
- суббота: 13.30 — 20.00
- Длительность
- 7 уч.ч.
- Стоимость
- 245 BYN
Описание:
На мастер-классе подробно разберем строение и функции большой грудной мышцы, анатомические особенности.
Обратим внимание на научные данные по гипертрофии и активации грудных мышц. Исследуем, как разные упражнения воздействуют на отдельные участки большой грудной мышцы.
В практической части сосредоточимся на нюансах выполнения ключевых упражнений и адаптации техники под индивидуальные особенности строения тела.
Какие исходные положения и углы будут оптимальны для гипертрофии различных участков груди.
Расскажем, как выстраивать тренировочный процесс с акцентом на эффективное развитие груди у людей с разным уровнем подготовки.
Программа
- Обзор исследований по гипертрофии грудных мышц
- Углы жима и их влияние на активацию различных участков мышцы
- Разбор базовых и изолирующих упражнений на грудные мышцы
- Выбор упражнений в зависимости от цели и индивидуальных особенностей
- Ошибки в технике и способы их корректировки
- Как грамотно распределить нагрузку на грудные в рамках микроцикла
- Примеры построение программ под разные цели
-
Для любителей фитнеса
чтобы в дальнейшем вы смогли подбирать подходящие упражнения и составлять тренировочную программу с акцентом на грудь -
Для действующих персональных тренеров
которые хотят помогать добиваться клиентами лучших результатов, грамотно составляя программу тренировок
Наличие свободных мест на мастер-класс уточняйте у администратора OOO «Фитнес-образование».
Оплата услуг может производиться следующим образом:
Полная оплата обучения путем внесения средств на расчетный счет ООО «Фитнес-образование» до момента начала обучения.Для записи на мастер-класс (бронирование места) слушатель вносит задаток в размере 100,00 BYN на расчетный счет OOO «Фитнес-образование».
Для внесения задатка (бронирование места) или внесения оплаты Вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ» , после в появившемся окне ввести ваши данные (фамилия, имя, отчество), контактный номер телефона, сумму оплаты, которую планируете внести. После заполнения указанных данных вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid.
На платежной странице для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить». Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка (банка, который выдал вашу карту).
После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплат.
Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.
После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).
Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid . Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных (PCI DSS Level 1). Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернетe (SSL/TLS).
Внесенная оплата за проведение курса (семинара, лекции) не подлежит возврату полностью или частично, если клиент не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от ООО «Фитнес-образование».
- Свидетельство установленного образца
- По вашему запросу мы можем сделать идентичное Свидетельство на английском языке.
Преподаватель
Артём Трацевский
@artem_trasevsky
@artem_trasevsky - Действующий персональный тренер тренажерного зала: силовой формат, коррекционный тренинг, диагностика ОДА.
- Преподаватель учебного центра курса «Инструктор тренажерного зала/персональный тренер» и курсов в регионах.
- Участник курсов и семинаров в области питания, силового и коррекционного тренинга.