Дыхание

ДЫХАНИЕ

воскресенье:

10.30 — 18.30

ОПИСАНИЕ

Теоретическая часть:

Строение дыхательной системы

Изучите анатомию дыхательных путей и легких.
Поймете, как строение влияет на функцию.

Газообмен

Узнаете о процессе обмена кислорода и углекислого газа.
Разберетесь в причинах гипервентиляции и гиповентиляции

Оценка работы дыхательной системы:

Биомеханика дыхательного акта
Видео-разбор работы мышц
Визуальная диагностика
Тест на содержание кислорода в крови

Связь дыхания и нервной системы

Как дыхание влияет на уровень стресса и общее состояние организма.
Практические техники для восстановления и релаксации.

Основные характеристики дыхания

Оценка качества дыхания.
Как эти характеристики влияют на физическую активность.

Разбор фаз дыхания (вдох, выдох, пауза)

Биомеханика движения на вдохе и выдохе.
Тестирование и тренировка паузы.

Движение костей в цикле дыхания

Изучите взаимосвязи подвижности грудной клетки и дыхательного объема.
Как правильно использовать эту связь для улучшения качества жизни.

Тестирование дыхания

Методы самодиагностики дыхательных функций.
Как выявить и исправить проблемы с дыханием.

Влияние дыхания на организм

Как дыхание влияет на физическую и психическую производительность.
Рассмотрим влияние дыхания на работу внутренних органов.

Типы дыхания

Рассмотрим основные типы дыхания.
Как выбрать правильный тип дыхания для различных тренировок.

Взаимосвязь дыхания и движения

Как синхронизировать дыхание с движениями для достижения максимальной эффективности.
Практические советы по интеграции дыхательных техник в тренировки.

Практическая часть:

Упражнения для самотестирования дыхания

Простые методики для оценки собственного дыхания.

Дыхательные упражнения для активации поперечной мышцы живота

Специальные техники для укрепления кора.

Упражнения для улучшения подвижности грудной клетки

Упражнения, направленные на увеличение амплитуды движения грудной клетки.

Упражнения на задержке дыхания

Как использовать задержку дыхания для увеличения выносливости.

Использование дыхательных упражнений в тренировках

Применение дыхательных техник для повышения мобильности и адаптации тренировок к потребностям клиентов.

По окончанию семинара выдается свидетельство установленного образца.
По вашему запросу мы можем сделать идентичное Свидетельство на английском языке.

Наличие свободных мест на курс уточняйте у администратора OOO «Фитнес-образование».

Для записи на семинар (бронирование места) слушатель вносит задаток в размере 100,00 BYN на расчетный счет OOO «Фитнес-образование». Оплата услуг производится на условиях 100% оплаты — путем внесения денежных средств в полном объеме до момента начала обучения.

Для внесения задатка (бронирование места) или внесения оплаты за курс Вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ» , после в появившемся окне ввести ваши данные (фамилия, имя, отчество), контактный номер телефона, сумму оплаты, которую планируете внести. После заполнения указанных данных вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid.

На платежной странице для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить». Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка (банка, который выдал вашу карту).

После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплат.

Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.

После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).

Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid . Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных (PCI DSS Level 1). Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернетe (SSL/TLS).

Внесенная оплата за проведение курса (семинара, лекции) не подлежит возврату полностью или частично, если клиент не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от ООО «Фитнес-образование».