Описание
Строение ягодичных мышц:
- Анатомия ягодичных мышц, их крепления и функции
- Особенности строения таза и тазобедренного сустава
- Форма ягодичных мышц и значение генетики
- Функциональность ягодичных мышц и их влияние на осанку и ОДА
Гипертрофия ягодичных мышц:
- Факторы гипертрофии и общие исследования по гипертрофии мышц
- Типы мышечных волокон в ягодичных мышцах
- Исследования по активации ягодичных мышц в различных упражнениях и их вариациях
Практика:
- Тестирование и упражнения для работы с дисбалансами для лучшего включения ягодиц в тренировке
- Упражнения на активацию ягодичных мышц
- Разбор силовых упражнений на ягодицы со свободным весом, в тренажерах, с резинками: техника и их вариации
- Тренировка ягодиц в 3D
- Функциональная тренировка ягодиц
- Работа в парах
Построение тренировочной программы:
- Базовые принципы построения тренировочной программы
- Нюансы построения программы тренировок для гипертрофии ягодичных мышц
- Примеры программ тренировок
- Для начинающих и опытных тренеров любых направлений, которые хотят углубить свои знания в анатомии ягодичных мышц, расширить библиотеку упражнений, научиться строить максимально эффективные тренировочные программы для своих клиентов
- Для любителей фитнеса, которые хотят понять, как эффективно тренировать ягодичные мышцы, получить расширенную библиотеку упражнений и научиться самостоятельно стоить тренировочные программы для гипертрофии.
Возможна рассрочка платежей на весь период обучения.
На посещение фитнес-центра во внеучебное время предоставляются скидки:
- разовое посещение - 50% (во время обучения);
- клубная карта - 35% (во время обучения);
- клубная карта - 20% (после окончания обучения).
Выпускникам предоставляется постоянная скидка 15% на семинары и курсы в очном формате.
Мы ориентированы на то, чтобы вы действительно научились, а не просто прошли обучение.
- Свидетельство установленного образца (при посещении не менее 70% занятий курса).
- Приложение к Свидетельству с содержанием учебной программы курса.
- По вашему запросу мы можем сделать идентичное Свидетельство на английском языке.
На условиях 100% предоплаты - путем внесения денежных средств в полном объеме до момента начала обучения.
Полная стоимость услуг может быть оплачена частями на условиях, согласованных сторонами в заключаемом договоре.
Для записи на курс (бронирование места) слушатель вносит предоплату в размере 100,00 BYN на расчетный счет OOO "Фитнес-образование".
Для внесения предоплаты (бронирование места) или внесения оплаты за курс Вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ» , после в появившемся окне ввести ваши данные (фамилия, имя, отчество), контактный номер телефона, сумму оплаты, которую планируете внести. После заполнения указанных данных вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid.
На платежной странице для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить».
Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка (банка, который выдал вашу карту).
После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплат.
Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.
После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).
Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid . Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных (PCI DSS Level 1). Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернетe (SSL/TLS).
