Описание
Анатомия гибкости. Понятие гибкости как физического качества. Суставы и их подвижность. Основные мышечные группы, их функции. Правила воздействия на ткани и суставы при растягивании.
Рефлексы и нервно-мышечные реакции волокна при удлинении. Методики стретчинга, основанные на данных процессах.
Гибкость с точки зрения функциональности и здоровья. Правила работы с суставами и позвоночником. Приоритетные направления в развитии подвижности суставов.
Работа с осанкой. Разбор часто встречающихся проблем и способов решения.
Неврологические практики. Как простые упражнения, связанные с неврологией, могут повлиять на гибкость и мобильность суставов.
Растяжение. Правила работы с травмой.
Цели развития гибкости и эффекты. Продолжительность, частота занятий, подбор упражнений и методик для достижения разного уровня гибкости. Принципы, правила и способы воздействия на тело.
Дополнительные методики повышения мобильности суставов в рамках занятия по стретчингу (МФР, бенд-мобилизация, флоссинг).
Тестирования. Определение уровня мобильности суставов, их гипермобильность и норма. Анализ изменения амплитуды движения в суставах при срочном и следовом эффектах.
Классификация упражнений, правила и порядок включения их в занятие. Техника выполнения упражнений.
Библиотека стретч-упражнений:
- На верхнюю часть тела
- На нижнюю часть тела
- Комплексные упражнения
- Растягивание по миофасциальным линиям
- Упражнения в парах
Способы подачи упражнений:
- Алгоритм подведения к основному упражнению
- Модификации
- Сочетание различных типов растягиваний
- Комбинирование упражнений
- Педагогические принципы и обучение упражнению
Способы построения занятия:
- В групповом формате: правила, структура блоков, педагогические принципы, музыкальное сопровождение
- В персональном формате: составление индивидуальных программ, тактильное взаимодействие с клиентом, педагогические принципы.
- Алгоритмы построения занятия и блоков.
Практика: мастер-классы, практические задания, работа в парах и малых группах, отработка навыков проведения группового занятия.
Зачет:практическая часть (проведение части тренировки).
Курс можно пройти в рамках комплексного образовательного курса: - Инструктор Mind&Body
- Для тех, кто хочет получить новую профессию с нуля. В этом случае рекомендуем пройти курс в рамках комплексного курса Mind&body.
- Для действующих инструкторов групповых программ, которые хотят освоить дополнительное направление фитнеса и проводить групповые занятия по стретчингу.
- Для действующих персональных тренеров, которые хотят получить дополнительные профессиональные навыки и иметь больше инструментов для работы с клиентами: использовать стретч-упражнения в персональных тренировках в тренажерном зале или проводить персональные тренировки по стретчингу.
- Для профессионалов смежных областей (например, преподавателям танцевальных направлений, инструкторам ЛФК).
Возможна рассрочка платежей на весь период обучения.
На посещение фитнес-центра во внеучебное время предоставляются скидки:
- разовое посещение - 50% (во время обучения);
- абонемент - 35% (во время обучения);
- абонемент - 20% (после окончания обучения).
Методические материалы (иллюстрированные авторские пособия) входят в стоимость обучения.
Выпускникам предоставляется постоянная скидка 15% на семинары и курсы в нашем учебном центре.
Занятия проводятся в небольших подгруппах, что позволяет методисту уделить внимание каждому обучающемуся: поработать с техникой, ответить на вопросы, проверить задания.
Мы ориентированы на то, чтобы вы действительно научились, а не просто прошли обучение.
Каждый обучающийся пробует себя в роли инструктора во время практических заданий.
Помощь с трудоустройством: мы предлагаем вакансии, когда таковые имеются у наших партнеров, а лучшим выпускникам предлагаем работу в команде мечты рука об руку с топовыми специалистами в Lifestyle.
- Свидетельство установленного образца (при посещении не менее 70% занятий курса и успешной сдаче зачета).
- Приложение к Свидетельству с содержанием учебной программы курса.
- По вашему запросу мы можем сделать идентичное Свидетельство на английском языке.
На условиях 100% предоплаты - путем внесения денежных средств в полном объеме до момента начала обучения.
Полная стоимость услуг может быть оплачена частями на условиях, согласованных сторонами в заключаемом договоре.
Для записи на курс (бронирование места) слушатель вносит предоплату в размере 100,00 BYN на расчетный счет OOO "Фитнес-образование".
Для внесения предоплаты (бронирование места) или внесения оплаты за курс Вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ» , после в появившемся окне ввести ваши данные (фамилия, имя, отчество), контактный номер телефона, сумму оплаты, которую планируете внести. После заполнения указанных данных вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid.
На платежной странице для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить».
Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка (банка, который выдал вашу карту).
После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплат.
Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.
После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).
Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid . Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных (PCI DSS Level 1). Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернетe (SSL/TLS).
