Биомеханика в цикле шага

БИОМЕХАНИКА В ЦИКЛЕ ШАГА

суббота:

воскресенье:

12.30 — 18.30

11.30 — 17.30

ОПИСАНИЕ

Обучение для действующих специалистов сферы фитнеса (персональные тренеры, тренеры групповых направлений, специалисты по движению и коррекционному тренингу), а также для тренеров по спорту, ОФП, инструкторов ЛФК.

Современная жизнь диктует свои правила, люди проводят много времени в положении сидя, тело лишается двигательной активности. Из-за отсутствия движения у людей начинают возникать боли и дискомфорты в теле. Это может быть боль в шее или спине после работы, боль в локтях, запястьях или стопах после физических нагрузок, это может быть тяжесть в теле или дискомфорт в тазобедренных суставах после длительной прогулки. Так устроено тело — суставы питаются за счет разнообразного движения. У людей с дефицитом движения могут возникать проблемы с самочувствием, с состоянием ОДА в целом.

Чтобы не попадать в такие ситуации, важно использовать суставы в их функционально возможных границах, создавать такие двигательные задачи, которые будут вовлекать все тело в работу, и самое главное — компенсировать отсутствие тех движений, дефицит которых вызывает проблемы в теле человека.

Тренировки в цикле шага позволяют поработать с телом во всех плоскостях, взаимодействовать с силой гравитации, а так же силой реакции опоры. Освоив этот инструмент, вы сможете не только работать с самыми популярными эстетическими запросами и проблемами осанки: вываленный живот, сутулость, слабость МТД, завернутые плечи, нерастущие ягодицы, смещение и наклоны таза и т.д. Но и улучшить качество жизни клиента в целом, сделать его более функциональным и выносливым не только на тренировках, но и в бытовой жизни, занятиях спортом, хобби. ы формируете у клиентов осознанное движение, которое переносится в повседневную жизнь С осознанием того, что в метро можно сидеть иначе, сохраняя вытяжение, в очереди не нужно полчаса стоять, опираясь на одну и те жу ногу, что и дома у плиты.

Чтобы подробнее узнать о влиянии таких тренировок на тело человека, посмотрите выступление преподавателя — Ильи Краснобаева на Фитнес-конференции с темой «Мышечная поддержка. Почему это нужно каждому перейдите ниже к разделу «Галерея» — «Видео».

Блок 1.Теоретические основы:

Терминология
Краткий разбор фасциальных линий
Диагностика осанки
Мышечная поддержка: определение и её основные задачи
Рассмотрение цикла шага: основные фазы и цели использования
Внедрение мышечной поддержки и цикла шага в практику
Кьюинг

Блок 2. Тестирование:

Анализ осанки в статике и динамике
Контрольные точки
Проблемные сегменты
Отработка в парах

Блок 3. Подводящие упражнения:

МФР
Техники мобилизации
Работа с дыханием
Отработка в парах

Блок 4. Практика тренировочного процесса

Активация глубинной фронтальной линии на полу
Прогрессии в работе с глубинной фронтальной линией на полу
Работа с мышечной поддержкой в вертикальном положении с палками и резинками
Построение прогрессий в мышечной поддержке с палками
Отработка в парах

Блок 5. Цикл шага:

Интеграция мышечной поддержки в цикл шага
Изучение составных частей: тяга, жим, ротация, шаг с использованием различного оборудования (палки, кроссовер, резинки и т.д.)
Построение прогрессий в цикле шага
Работа с различным оборудованием по станциям
Работа в парах и тройках

Домашние задания с обратной связью
Авторский методический материал
Видеофайлы с отстройками

Вы можете оформить беспроцентную рассрочку на срок до 6 месяцев от Альфа-банка.

На посещение фитнес-центра во внеучебное время предоставляются скидки:

разовое посещение — 50% (во время обучения);
на клубную карту — 35% (во время обучения);
на клубную карту- 20% (после окончания обучения).

Выпускникам предоставляется постоянная скидка 15% на семинары и курсы в очном формате.
Мы ориентированы на то, чтобы вы действительно научились, а не просто прошли обучение. Вы сможете обратиться к преподавателям в чате даже после обучения, когда начнете практиковать работу с клиентами в этом направлении.

Свидетельство установленного образца – при посещении не менее 70% занятий курса.
Приложение к свидетельству с содержанием учебной программы курса.
По вашему запросу мы можем сделать идентичное Свидетельство на английском языке.

Наличие свободных мест на курс уточняйте у администратора OOO «Фитнес-образование».

Оплата услуг может производиться следующим образом:
Полная оплата обучения путем внесения средств на расчетный счет ООО «Фитнес-образование» до момента начала обучения.

Для записи на курс (бронирование места) слушатель вносит задаток в размере 100,00 BYN на расчетный счет OOO «Фитнес-образование».

Для внесения задатка (бронирование места) или внесения оплаты за курс Вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ» , после в появившемся окне ввести ваши данные (фамилия, имя, отчество), контактный номер телефона, сумму оплаты, которую планируете внести. После заполнения указанных данных вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid.

На платежной странице для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить». Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка (банка, который выдал вашу карту).

После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплат.

Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.

После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).

Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid . Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных (PCI DSS Level 1). Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернетe (SSL/TLS).

Внесенная оплата за проведение курса (семинара, лекции) не подлежит возврату полностью или частично, если клиент не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от ООО «Фитнес-образование».