-
Место проведения:
Lifestyle г. Минск, Логойский тракт 37, этаж 3
- 8 - 9 марта
- 16 ак.ч
- 380 BYN
ОПИСАНИЕ
Техники МФР на сегодняшний день – неотъемлемый инструмент тренера. МФР можно использовать как в персональном тренинге, так и в групповом формате, как с начинающим клиентом, так и с профессиональным спортсменом. Для оказания правильного воздействия необходимо понимать состав и свойства мышечно-фасциальной ткани и её состояние, а также принципы работы. Именно поэтому на нашем семинаре мы делаем акцент на том, чтобы донести, что такое соединительная ткань, из чего она состоит и как на неё можно воздействовать в рамках фитнес-тренировки. Также мы разбираем техники воздействия на миофасцию и даем библиотеку упражнений МФР на каждый регион тела.
После прохождения обучения вы будете обладать инструментом, способным помогать вам и вашим подопечным улучшать двигательные навыки, развивать физические качества, улучшать подготовительные и восстановительные процессы в организме.
Фасция
- Понятие соединительной ткани и её типы
- Состав фасции, её функции и свойства
- Фасция, как и что на неё влияет
- Триггерные точки, виды и факторы их образования
- Рассмотрение структуры миофасциальных цепей
- Визуальная диагностика миофасциальных цепей
- Определение зон воздействия, которые необходимо проработать с помощью техник МФР
- Понятие “Тенсегрити” по отношению к телу человека
Миофасциальный релиз
- Оборудование для МФР
- Противопоказания для занятий
- Организация тренировочного процесса
- Техники воздействия на мышечно-фасциальную ткань
Практика
- Выполнение упражнений МФР с помощью роллов и мячей
- Выполнение упражнений МФР в парах в формате работы “тренер-клиент”
Библиотека упражнений МФР
- Упражнения для мышц шеи
- Упражнения для мышц груди
- Упражнения для мышц спины
- Упражнения для мышц плечевого пояса
- Упражнения для мышц свободной верхней конечности
- Упражнения для мышц таза
- Упражнения для мышц нижней конечности
- Упражнения для мышц тазового дна и грудобрюшной диафрагмы
- Двигательные тесты
- По окончанию семинара выдается свидетельство установленного образца.
- По вашему запросу мы можем сделать идентичное Свидетельство на английском языке.
Для внесения задатка (бронирование места) или внесения оплаты за курс Вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ» , после в появившемся окне ввести ваши данные (фамилия, имя, отчество), контактный номер телефона, сумму оплаты, которую планируете внести. После заполнения указанных данных вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid.
На платежной странице для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить». Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка (банка, который выдал вашу карту).
После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплат.
Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.
После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).
Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid . Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных (PCI DSS Level 1). Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернетe (SSL/TLS).
ГАЛЕРЕЯ
ОТЗЫВЫ
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
- Александра Гиль
Специализация:
Групповые фитнес-программы
Функциональный тренинг
Стретчинг
Детский фитнес
Фитнес для беременных