Продолжительность:: 9 ч.
Доступ:: 90 дней

Ягодицы. Научный подход

Кому подойдёт: тренер, любитель

Цена:480 BYN

Из чего состоит семинар

60 видео с лекциями
Методический материал
Тесты
Свидетельство

Что рассматривается на курсе?

На курсе рассматривается то, как грамотно и с научной точки зрения добиться гипертрофии ягодичных мышц. Есть много мифов, касающихся ягодиц, здесь будет только проверенная информация с опорой на исследования.

Подробно разберем упражнения и их вариации: от работы со свободным весом и тренажерами до использования резинок. Вы сможете использовать их в тренажерном зале, дома или на улице, а также на групповых тренировках.

Доступ:: 90 дней
Цена:: 480 BYN

Посмотреть урок бесплатно Купить обучение

Программа семинара

Анатомия ягодичных мышц

Анатомия ягодичных мышц
Строение таза и тазобедренного сустава
Форма ягодичных мышц
Влияние ягодиц на спортивные показали и осанку

Гипертрофия ягодных мышц

Подготовка к тренировке ягодичных мышц

Упражнения на ягодицы

Функциональная тренировка ягодичных мышц

Составление программы тренировок на ягодицы

Преподаватель

Полина Стасева

@p_staseva

Действующий персональный тренер тренажерного зала: силовой тренинг, коррекционный тренинг, диагностика ОДА.
Преподаватель учебного центра и куратор курса «Инструктор тренажерного зала/персональный тренер»
Участник многочисленных курсов и семинаров в РБ области силового тренинга, нутрициологии, коррекционного тренинга, мфр, стретчинга и др.
Участник III-V фитнес-конференции РБ
Бронзовый призер в категории «Фитнес-бикини. Дебют» на 36 Чемпионате РБ’23
Топ-5 в ростовой до 163 см на 36 Чемпионате РБ’23

Другие обучения специалиста:

90% девушек хотят себе красивые ягодицы и я не исключение.
Я прошла много обучений по этой теме, все попробовала на себе и клиентах. В курсе собраны самые рабочие методики тренировок и упражнения

Структура обучения

01. Видеолекции

Короткие лекции для лучшего усвоения информации. Поэтапное освоение материала от простого к сложному, делает процесс обучения понятным и доступным для разного уровня подготовки
02. Методический материал

Краткий конспект лекций, к которому вы сможете вернуться даже после окончания срока доступа.
03. Документ

Просмотрев все лекции вы получаете Свидетельство в электронном формате. Вы сможете распечатать его в любом печатном центре. По запросу мы сможем сделать документ на английском языке.