Продолжительность:: 6,5 ч.
Доступ:: 90 дней

Теория тренировочного процесса

Кому подойдёт: тренер, любитель

Цена:400 BYN

Из чего состоит семинар

32 лекции
Методический материал
Тесты
Свидетельство

Что вы узнаете на курсе?

Курс, на котором вы узнаете, как составлять тренировочные программы под различные задачи и цели. Сколько повторений делать за тренировку и сколько подходов. Как определить необходимое количество тренировок в неделю. Как распределить нагрузку, чтобы повысить эффективность тренировочного процесса.

Периодизация, методические приемы, преодоление эффекта «плато», восстановление и многое другое, что позволит вам составлять эффективные тренировочные программы.

Доступ:: 90 дней
Цена:: 400 BYN

Посмотреть урок бесплатно Купить обучение

Программа семинара

Основы тренировочного процесса

Физическая тренировка: понятие, определение, цели; тренировка для развития и поддержания физических качеств
Физические качества и способы их развития
Нагрузка: понятие, параметры
Восстановление: определение, принципы
Тренировочные эффекты: понятие, виды
Общие тренировочные принципы

Тестирование

Силовой тренинг

Методические приемы

Периодизация тренировочного процесса

Построение тренировочной программы

Преподаватель

Андрей Попов

@andrew_popov08

Соучредитель сети фитнес-центров Lifestyle
Действующий персональный тренер тренажерного зала и коррекционного тренинга
Преподаватель учебного центра и куратор курса «Инструктор тренажерного зала/персональный тренер»
Соавтор методических пособий по теории тренировочного процесса, силовому тренингу; разработчик авторских семинаров
Автор семинаров по методическим силовым приемам и др.
Участник республиканского первенства и международных соревнований по баскетболу
Участник серии семинаров «Фитнес при проблемах со здоровьем»
Участник серии семинаров «Восстановление функций опорно-двигательного аппарата в средней и старшей возрастных категориях»
Прошел курс «Реабилитационный фитнес»
Спикер I- VI фитнес-конференций РБ

Другие обучения специалиста:

После курса «Теория тренировочного процесса» становится ясно, что, когда и зачем делать, чтобы тренировки давали результат и помогали точно прийти к цели. Вы научитесь понимать, как организм адаптируется к нагрузке, и грамотно управлять прогрессом — вместо того чтобы просто бесконечно добавлять вес.

Структура обучения

01. Видеолекции

Короткие лекции для лучшего усвоения информации. Поэтапное освоение материала от простого к сложному, делает процесс обучения понятным и доступным для разного уровня подготовки
02. Методический материал

Краткий конспект лекций, к которому вы сможете вернуться даже после окончания срока доступа.
03. Документ

Просмотрев все лекции вы получаете Свидетельство в электронном формате. Вы сможете распечатать его в любом печатном центре. По запросу мы сможем сделать документ на английском языке.