- Продолжительность:
- 2,5 ч.
- Доступ:
- 60 дней
Послеродовое восстановление
Кому подойдёт: тренер, любитель, специалист смежных сфер
Цена:250 BYN
Из чего состоит семинар
- 9 лекций и библиотека упражнений
- Методический материал
- Тесты
- Свидетельство
Как восстанавливаться сразу после родов и спустя 2 года
Какие изменения происходят на определенном этапе и как выстраивать тренировочный процесс. Вы получите расширенную библиотеку упражнений, видеофайлы тейпирования.
Программа семинара
- Какие изменения происходят в организме женщины во время беременности и после родов
- Почему важно уделить внимание процессу восстановления, каких проблем можно избежать благодаря этому
- Прямой этап (до 48 часов)
- Ранний этап (до 2 недель)
- Средний тап (3-6 недель)
- Поздний этап (от 7 недель и более)
- Цели тренировок
- Рекомендуемые упражнения, положения и виды нагрузок
- Составление программы занятия
- Причины возникновения и последствия
- Стадии и виды
- Диагностика
- Рекомендации при работе с диастазом
- Тейпирование
- Периоды восстановления
- Варианты работы
- Тейпирование шва
- Периоды и особенности восстановления
- Для мышц тазового дна
- Работа с дыханием
- Для стопы
- Для мобилизации позвоночника
- Для тазовой области
- Для осанки
- Для активации мышц живота
Преподаватель
Александра Гиль
@gil_aleksandra_
@gil_aleksandra_- Сертифицированный тренер Polestar Pilates Mat
- Инструктор-методист по "Оздоровительной физической культуре" БГУФК
- Преподаватель курса повышения квалификации в БГУФК
- Мастер-инструктор групповых фитнес программ
- Участник семинаров «Восстановление после родов», «Анатомия мышц тазового дна», «Bosu & Fitball», «Миофасциальные цепи и миофасциальный релиз», «Стопа и голеностоп», «Позвоночник», «Лопатка и плечо», «Фитнес для беременных», «Комбинированное тейпирование», «Квест по телу: витальные функции. Дыхание», «Здоровье женщины. Тазовое дно.», «Детский фитнес» и другие.
- Участник обучений Evotren: курсы «Пилатес», «Pregnant», «Архитектура тела»; семинары «Работа с возрастными клиентами» и «Работа с подростками»
- Участник вебинара «Загадочное тазовое дно» от учебного центра «Практика»
- Сертифицированный инструктор по работе с направлением «Mind & body»
- Участник фитнес-форума «ДУРъ»
- Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию КТ 1-2
- Кандидат в мастера спорта по синхронному плаванию
- Спикер II и III, V-VI Фитнес-конференции РБ
- Диплом о дополнительном образовании по курсу "Развитие гибкости" Школы современной биомеханики Ю. Грошевой
- Участник семинаров по растяжке: "Гипермобильность и движение", "Анатомия и биомеханика шпагатов", "Составление программ" Школы современной биомеханики Ю. Грошевой
- Участник семинаров "ПРО Тазовое дно", "ПРО Дыхание", "ПРО Вакуум", "ПРО Живот" Е. Волковой
- Участник вебинара "Анатомия тазового дна"
- Участник семинаров "Физика в пилатесе", "Пилатес на малом оборудовании" и "Расширение репертуара на мате" УЦ "Практика"
Другие обучения специалиста:
Я постаралась вложить весь свой 6-летний опыт послеродового восстановления в этот семинар. Все применено на практике на себе и на множестве клиентов. Грамотный и бережный подход к своему телу, без агрессии и насилия над собой - позволит вам вернуть форму надолго и
без последствий для здоровья.
Структура обучения
-
01. Видеолекции
Короткие лекции для лучшего усвоения информации. Поэтапное освоение материала от простого к сложному, делает процесс обучения понятным и доступным для разного уровня подготовки
-
02. Методический материал
Краткий конспект лекций, к которому вы сможете вернуться даже после окончания срока доступа.
-
03. Документ
Просмотрев все лекции вы получаете Свидетельство в электронном формате. Вы сможете распечатать его в любом печатном центре. По запросу мы сможем сделать документ на английском языке.
Отзывы нашихстудентов
Смотреть все отзывыНужна помощь ввыборе обучения?
Поможем выбрать обучение и проконсультируем по организационным вопросам
Популярныевопросы и ответы
Беременность и роды – серьезная нагрузка на женский организм, но правильный подход к физическим упражнениям может помочь справиться с их последствиями эффективно и быстро. Платформа дистанционного обучения «Фитнес-образование» предлагает пройти семинар «Послеродовое восстановление» онлайн. Он будет полезен и фитнес-тренерам, которые хотят работать в этой области, и женщинам, которые хотят самостоятельно изучить грамотный и бережный подход к восстановлению.
Роды оказывают долгосрочное влияние на организм женщины. Многие женщины беспокоятся из-за набора веса, хотят вернуть свой прежний внешний вид и начинают тренироваться сразу после родов.
Но изменения фигуры и набор веса – далеко не самое серьезное, хотя и одно из самых заметных последствий. Для того, чтобы вести тренировки для родивших женщин бережно и эффективно, нужно разбираться в возможных проблемах и состояниях организма.
Материнство требует много сил и времени, поэтому многие женщины решаются начать тренироваться только спустя 1-2 года после рождения ребенка.
Наш семинар учит работать с обоими случаями – и с недавно родившими женщинами, и с теми, кто не до конца справился с последствиями спустя несколько лет.
Семинар «Послеродовое восстановление» включает 9 лекций, презентацию-конспект, библиотеку упражнений для построения тренинга, а также тесты для проверки знаний.
Информация подается в формате коротких содержательных видео, которые можно смотреть в любое удобное время. На семинаре вы узнаете:
- какие изменения происходят в организме во время беременности, родов и после них,
- как правильно подойти к вопросу восстановления на разных этапах,
- какие особенности есть у восстановления после кесарева, эпизиотомии, при разрывах,
- что такое диастаз и как работать с этим состоянием,
- как правильно поставить цель и построить тренировочный процесс с учетом индивидуальной ситуации клиентки.
Купить семинар можно в любое время на нашей платформе – в течение 20 минут после оплаты вы получите доступ ко всем материалам. Он предоставляется на 60 дней.