Продолжительность:: 3 ч.
Доступ:: 30 дней

Основы Стретчинга

Кому подойдёт: тренер, для самостоятельных тренировок

Цена:120 BYN

Из чего состоит семинар

4 теоретические лекции, большая библиотека с практикой
Методический материал
Тесты
Свидетельство

Используя методики стретча в самостоятельных тренировках или в тренировках с клиентами

· вы увеличиваете амплитуду движения сустава при выполнении упражнений и улучшаете технику
· снимаете напряжение с мышц, увеличивая эффективность тренировок, так как мышцы не находятся в перенапряжении
· улучшаете процесс восстановления и увеличиваете тренировочный объем

Вам также будет доступна библиотека с основными упражнениями на все группы мышц

Доступ:: 30 дней
Цена:: 120 BYN

Посмотреть урок бесплатно Купить обучение

Программа семинара

Понимание стретчинга

Анатомия и физиология гибкости.
Рефлексы и нервно-мышечные реакции волокна на растягивание.
Методики развития гибкости в стретчинге
Цели и эффекты стретчинга
Техника и правила растягивания мышц

Обширная библиотека упражнений

Преподаватель

Александра Гиль

@gil_aleksandra_

Сертифицированный тренер Polestar Pilates Mat
Инструктор-методист по "Оздоровительной физической культуре" БГУФК
Преподаватель курса повышения квалификации в БГУФК
Мастер-инструктор групповых фитнес программ
Участник семинаров «Восстановление после родов», «Анатомия мышц тазового дна», «Bosu & Fitball», «Миофасциальные цепи и миофасциальный релиз», «Стопа и голеностоп», «Позвоночник», «Лопатка и плечо», «Фитнес для беременных», «Комбинированное тейпирование», «Квест по телу: витальные функции. Дыхание», «Здоровье женщины. Тазовое дно.», «Детский фитнес» и другие.
Участник обучений Evotren: курсы «Пилатес», «Pregnant», «Архитектура тела»; семинары «Работа с возрастными клиентами» и «Работа с подростками»
Участник вебинара «Загадочное тазовое дно» от учебного центра «Практика»
Сертифицированный инструктор по работе с направлением «Mind & body»
Участник фитнес-форума «ДУРъ»
Сертифицированный специалист по кинезиотейпированию КТ 1-2
Кандидат в мастера спорта по синхронному плаванию
Спикер II и III, V-VI Фитнес-конференции РБ
Диплом о дополнительном образовании по курсу "Развитие гибкости" Школы современной биомеханики Ю. Грошевой
Участник семинаров по растяжке: "Гипермобильность и движение", "Анатомия и биомеханика шпагатов", "Составление программ" Школы современной биомеханики Ю. Грошевой
Участник семинаров "ПРО Тазовое дно", "ПРО Дыхание", "ПРО Вакуум", "ПРО Живот" Е. Волковой
Участник вебинара "Анатомия тазового дна"
Участник семинаров "Физика в пилатесе", "Пилатес на малом оборудовании" и "Расширение репертуара на мате" УЦ "Практика"

Другие обучения специалиста:

Структура обучения

01. Видеолекции

Короткие лекции для лучшего усвоения информации. Поэтапное освоение материала от простого к сложному, делает процесс обучения понятным и доступным для разного уровня подготовки
02. Методический материал

Краткий конспект лекций, к которому вы сможете вернуться даже после окончания срока доступа.
03. Документ

Просмотрев все лекции вы получаете Свидетельство в электронном формате. Вы сможете распечатать его в любом печатном центре. По запросу мы сможем сделать документ на английском языке.