Мастер-класс для тренеров

Мастер-классы для инструкторов групповых направлений

воскресенье:

11.00 — 15.30

Наличие свободных мест на мастер-класс уточняйте у администратора OOO «Фитнес-образование».

ПРОГРАММА МАСТЕР-КЛАССОВ

11:00 Силовой тренинг (Евгения Полушко, 1 зал)

Силовая тренировка в групповом формате — это то, что есть в каждом зале и без чего не обходится ни одно расписание фитнес клуба.
Залог успешного занятия — это правильная структура и координирование группы.
Силовая тренировка на все тело требует мастерства инструктора, ведь за час необходимо дать нагрузку на все мышечные группы.

Как оптимально и эффективно сочетать упражнения?
Как задать верное движение с самого начала?
Как скорректировать большую группу?
Как с помощью музыки усилить нагрузку

Ответы на все эти вопросы вы найдете на мастер-классе по силе, наблюдая за работой инструктора и ощущая все упражнения на себе.

11:00 Пилатес с Octocore (Александра Гиль, 2 зал)

Octocore — это новейшее оборудование в сфере фитнеса, которое позволяет задействовать сразу все тело в тренировке и поработать по миофасциальным цепям. С виду такой простой, но очень функциональный амортизатор поможет прочувствовать тело по-другому: он не только послужит для силовой работы, но еще и поможет вам чувствовать различные регионы тела, самокорректироваться и включать больше мышц в работу. Тренажер поможет реально осознавать движение всего тела и миофасциальный цепей, расслаблять зажатые регионы и включать «спящие».

Вы посмотрите другими глазами на классические упражнения из пилатеса и поймете, как улучшать работу клиентов в зале.

12:10 Круговая тренировка (Алина Можейко, 2 зал)

Круговая — это функциональная тренировка, которая состоит из 5-9 упражнений, выстроенных по кругу.
Тренировка, на которой надо работать не только телом, но и головой.

На этой тренировке вы увидите, как уже с разминки подготовить клиентов к упражнениям, чтобы не было проблем с их запоминанием и прогрессией. Как корректировать клиента и при этом не терять внимание всей группы. Посмотрите как можно соединять клиентов в пары и учить их взаимодействовать друг с другом — это всегда вызывает улыбку и поднимает настроение.
Прочувствуете как можно разнообразить обычные станции, но при этом так же хорошо чувствовать мышцы.

После этой тренировки вы уйдете с интересными вариациями базовых упражнений и хорошим настроением.

12:10 Стретчинг + МФР (Александра Гиль, 1 зал)

Сочетание самых сочетаемых направлений для развития гибкости и подвижности всего тела. Сейчас роллы есть почти в каждом зале, но далеко не все используют их корректно, а уж тем более выстраивают тренировку с эффективным их использованием.

На мастер-классе вы попробуете ролл использовать не только в прокате, но и в некоторых упражнениях из стретчинга, благодаря чему ваши суставы и окружающие их ткани скажут вам спасибо. К концу этого класса все тело будет как гибкий водоросль в морской воде, покачивающийся в такт волнам.

13:30 Pump (Алина Можейко, 2 зал)

PUMP — это активная тренировка с мини-штангами. Это не просто тренировка, а связь музыки, темпа и упражнений.

Преимущество этой тренировки в том, что можно создавать прогрессию с помощью увеличения веса штанги не ограничиваясь только гантельным рядом.

На тренировке уделим внимание всем основным мышечным группам, вы точно почувствуете, как работают ваши мышцы.
Вы увидите и прочувствуете на себе, как можно корректировать клиентов так, чтобы они понимали вас с полуслова, подчеркнете для себя новые ассоциации, которые можно давать клиентам, чтобы они лучше чувствовали нужные мышечные группы.
Получите заряд энергии, вдохновения и еще один вариант построения силовой тренировки.

13:30 Пилатес с Softball (Анастасия Метельская, 1 зал)

Softball из-за своего удобного компактного размера является одним из самых распространённых малых видов оборудования в залах, при этом многие недооценивают возможности мяча в своих тренировках.

Мастер-класс позволит вам расширить свой репертуар использования, а также взглянуть на пилатес с другой стороны.
Мяч можно сжимать, катать, использовать как неустойчивую поверхность, таким образом, во время тренировок можно лучше прорабатывать стабильность и баланс, задействовав глубокую мускулатуру.
Использование мяча не только разнообразит тренировки, но и значительно повысит их качество и эффективность.

14:40 Функциональный степ (Светлана Щербин, 1 зал)

Функциональный степ — это динамичное и современное направление тренировок, которое сочетает работу на степ-платформе, функциональные упражнения и активное взаимодействие с музыкой.
Это не просто кардио, а полноценная функциональная тренировка всего тела, в которой задействуются мышцы ног, ягодиц, корпуса, а также развивается сила, выносливость, координация и мобильность в одном формате.
Формат предполагает наличие базовых знаний аэробики и станет отличным шагом для тех, кто хочет расширить своё понимание функционального тренинга и по-новому взглянуть на возможности степ-платформы.

На мастер-классе вы познакомитесь с базовыми и более продвинутыми элементами функционального степа, научитесь уверенно работать с платформой, улучшите баланс, выносливость и чувство ритма. Тренировка проходит в энергичном формате и подойдёт тем, кто хочет разнообразить занятия и выйти за рамки привычного фитнеса.
Вас ждут яркие эмоции, заряд драйва и ощущение «я могу больше, чем думал». После мастер-класса вы уйдёте с новыми навыками, идеями для тренировок и мощным зарядом энергии и мотивации.

14:40 Стретчинг (Ольга Кулыгина, 2 зал)

Стретчинг — это не всегда про шпагаты. Занятие по стретчингу может стать настоящей практикой для воссоединения тела и души: от плавной и мягкой мобилизации, до состояния, в котором тело становится легким и эластичным, а ум становится чистым и спокойным.

Этот мастер-класс направлен на расслабление всего тела. Но особенный акцент занятия будет на мышцах бедер, таза и спины, чтобы каждый смог почувствовать на себе эффект, когда кажется, что на тебя надели новое тело. Как в занятие по стретчингу встроить дыхательные техники, для достижения большего эффекта расслабления, увеличения эластичности мышц и подвижности позвоночника? Ответ на этот вопрос Вы тоже найдете на этом мастер-классе.

Для начинающих и опытных тренеров любых направлений, которые хотят повысить свои знания и изучить новые востребованные направления в фитнесе.

Свидетельство установленного образца.
Свидетельство на английском языке.

Наличие свободных мест на мастер-класс уточняйте у администратора OOO «Фитнес-образование».

Оплата услуг может производиться следующим образом:
Полная оплата обучения путем внесения средств на расчетный счет ООО «Фитнес-образование» до момента начала обучения.

Для записи на мастер-класс (бронирование места) слушатель вносит задаток в размере 100,00 BYN на расчетный счет OOO «Фитнес-образование».

Для внесения задатка (бронирование места) или внесения оплаты за курс Вам необходимо нажать кнопку «ОПЛАТИТЬ» , после в появившемся окне ввести ваши данные (фамилия, имя, отчество), контактный номер телефона, сумму оплаты, которую планируете внести. После заполнения указанных данных вы будете перенаправлены на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid.

На платежной странице для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить». Если ваша карта поддерживает технологию 3-D Secure, системой будет предложено пройти стандартную одноминутную процедуру проверки владельца карты на странице вашего банка (банка, который выдал вашу карту).

После проведения платежа на указанный вами электронный адрес придет подтверждение оплаты. Просим вас сохранять данные оплат.

Мы принимаем платежи по следующим банковским картам: Visa, Visa Electron, MasterCard, Maestro, Белкарт.

После оплаты наш администратор свяжется с вами для уточнения организационных моментов по участию в курсе (семинаре, лекции).

Платежи по банковским картам осуществляются через систему электронных платежей bePaid . Платежная страница системы bePaid отвечает всем требованиям безопасности передачи данных (PCI DSS Level 1). Все конфиденциальные данные хранятся в зашифрованном виде и максимально устойчивы к взлому. Доступ к авторизационным страницам осуществляется с использованием протокола, обеспечивающего безопасную передачу данных в Интернетe (SSL/TLS).

Внесенная оплата за проведение курса (семинара, лекции) не подлежит возврату полностью или частично, если клиент не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от ООО «Фитнес-образование».