Стретчинг в групповом формате

Stretching – это занятие, в основе которого лежат методики растягивания (мышц и соединительной ткани). Растягивание направлено на развитие гибкости, но также имеет другие цели и, соответственно, эффекты – что обязательно должен знать каждый, кто использует эти упражнения.

Элементы растягивания присутствуют чуть ли не во всех фитнес-программах (некоторые упражнения в пилатесе и йоге, заминка в силовых и кардио-тренировках и т.д.), поэтому инструкторам любых направлений будет важно узнать и понять, что происходит в организме при растягивании, как правильно использовать стретч-упражнения и строить занятие или отдельную его часть.

Программа семинара:

  • Понимание понятия Stretching
  • Физиология гибкости
  • Методики развития гибкости
  • Эффекты Stretching
  • Варианты использования стретч-упражнений
  • Стретч-упражнения для нижней части тела
  • Стретч-упражнения для верхней части тела
  • Комплексные стретч-упражнения
  • Построение занятия Stretching
  • Подбор уровней сложности стретч-упражнений
  • Использование стретч-упражнений в других тренировочных пограммах

+ МАСТЕР-КЛАССЫ

+ ПРАКТИКА

Стоимость 120 BYN

Ближайшее обучение (2 дня): 10, 11 марта 2018 г. (с 10-00 до 16-00)

Записаться