Стретчинг в групповом формате

Stretching – это занятие, в основе которого лежат методики растягивания (мышц и соединительной ткани). Растягивание направлено на развитие гибкости, но также имеет другие цели и, соответственно, эффекты – что обязательно должен знать каждый, кто использует эти упражнения.

Элементы растягивания присутствуют чуть ли не во всех фитнес-программах (некоторые упражнения в пилатесе и йоге, заминка в силовых и кардио-тренировках и т.д.), поэтому инструкторам любых направлений будет важно узнать и понять, что происходит в организме при растягивании, как правильно использовать стретч-упражнения и строить занятие или отдельную его часть.

Программа семинара:

  • Понимание понятия Stretching
  • Физиология гибкости
  • Методики развития гибкости
  • Эффекты Stretching
  • Варианты использования стретч-упражнений
  • Стретч-упражнения для нижней части тела
  • Стретч-упражнения для верхней части тела
  • Комплексные стретч-упражнения
  • Подбор уровней сложности стретч-упражнений

+ МАСТЕР-КЛАССЫ

+ ПРАКТИКА

Стоимость 110 BYN

Ближайшее обучение:

По выходным дням (1 день) — 2 июня (с 12.30 до 18.30)

Семинар буднего дня:

  • Stretching в групповом формате — 24, 29 мая

  • Stretching в персональном тренинге — 24 мая

Обучение проходит в фитнес-клубе: Lifestyle Fitness & GYM
г.Минск, пр-т Машерова 76а, этаж 1.

Записаться