семинар силовой тренинг в групповом формате

Силовой тренинг уже многие годы остается самым популярным направлением в групповом фитнесе. Групповые силовые программы носят различные названия (Superstrong, Supersculpt, Bodysculpt, Bodyshape, Total body, Lower body (ABT) + Upper body и т.д.), но все эти программы – это и есть силовой тренинг.

Элементы силового тренинга используются во многих других программах: например, в функциональном и интервальном тренинге. Силовая тренировка может быть составной частью другого занятия: например, Step&Sculpt

Программа семинара:

  • Физиологические основы силовой тренировки (что такое сила? от чего зависит сила мышцы?)
  • Цели и эффекты силовой тренировки
  • Функциональная анатомия (разбор основных мышц!)
  • Принципы силовой тренировки
  • Типы мышечных сокращений
  • Роли мышц
  • Методы регулирования нагрузки
  • Музыкальное сопровождение, режимы
  • Организация урока (структура, стратегии, методы)

+ МАСТЕР-КЛАССЫ

+ ПРАКТИКА

Стоимость 240 BYN

Ближайшее обучение (6 дней): 26 января (с 15.30 до 18.30), 27 января (с 10.00 до 13.00), 2 февраля (с 15.30 до 18.30), 3 февраля (с 10.00 до 13.00), 9 февраля (с 12.30 до 18.30), 10 февраля (с 10.00 до 16.00)

Обучение проходит в фитнес-клубе: Lifestyle Fitness & GYM
г.Минск, пр-т Машерова 76а, этаж 1.

Записаться