Программа семинара:

АНАТОМИЯ
• Позвоночный столб и его характеристика (строение, функции)
• Особенности биомеханики движений в разных частях позвоночника
• Функциональная анатомия позвоночного столба
• Особенности биомеханики движений в разных частях позвоночника
• Мышцы кора
ОСАНКА
• Правильная осанка
• Типы нарушений осанки
• Различные патологии позвоночника и их причины
• Возрастные изменения в суставах и позвоночнике
• Разбор упражнений, рекомендованных при различных нарушениях осанки

ТРЕНИРОВКА
• Визуальная статическая диагностика положения позвоночника и перепрограммирование его изгибов
• Повышение стабильности поясничного отдела позвоночника. Работа с мышцами тазового дна. Упражнение планка.
• Повышение мобильности грудного отдела позвоночника
• Повышение стабильности нижнего шейного отдела позвоночника и подвижности атлантозатылочного сочленения
• Профилактика грыж и протрузий, особенности тренировочного процесса.

 

Стоимость 130 BYN

Ближайшее обучение (1 день): 27 января (с 13.00 до 19.00)

Обучение проходит в фитнес-клубе: Lifestyle Fitness & GYM
г.Минск, пр-т Машерова 76а, этаж 1.

Семинар повышенного уровня сложности серии GOLD*

После прохождения семинара выдается Свидетельство серии *GOLD Учебного центра «Фитнес-образование» (Академии Фитнеса РБ)

Записаться