семинар Интервальная тренировка и TabataИнтервальный тренинг только несколько лет назад был признан фитнес-индустрией как один из наиболее эффективных способов не только тренировки сердечно-сосудистой системы, но и улучшения фигуры. С этих пор программа Interval Training вошла в список самых популярных и востребованных программ в фитнес-клубах.

Тем не менее, многие инструкторы не вполне понимают, на чем строится эта программа и , соответственно, как грамотно построить тренировку. Думаете, что интервальный тренинг – это чередование силовых и аэробных упражнений? Вам срочно нужно на семинар, посвященный этому направлению.

Tabata – вид, интервальной тренировки, основанный на протоколе Изуми Табаты. Несложная система, использовать которую может каждый, кто поймет суть интервального тренинга, ознакомится с протоколом и увидит мастер-класс (пример тренировки). Дополнительный плюс для тех, кто не на «ты» с музыкальным счетом – в тренировке Табата нет привязки к музыке. Тренировку Табата можно проводить в формате персонального тренинга.

Программа семинара:

  • Основы биохимии. Энергетические процессы.
  • Основы физиологии: выносливость, работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем
  • Эффекты интервального тренинга
  • График интенсивности
  • Структура урока (варианты чередования, сочетание и пропорции упражнений)
  • Методы определения и регулировки уровня интенсивности

МАСТЕР-КЛАСС «Interval Training»

  • Табата
  • Формула тренировки
  • Характеристики упражнений
  • Принципы подбора упражнений
  • Структура урока
  • Наиболее популярные упражнения
  • МАСТЕР-КЛАСС «Tabata»

Стоимость 95 BYN

Ближайшее обучение:  24 марта 2018 (с 10.00 до 16.00)

Записаться