Курсы в Гродно.

Курс «Инструктор тренажерного зала/Персональный тренер»

С 12 января по 17 февраля 2019 (суббота с 12-00 до 18-00, воскресенье с 10-00 до 16-00)

Место проведения: фитнес-клуб RoyalGym, ул. Мостовая 39

Стоимость: 580 BYN

Программа курса:

Блок 1. Анатомия, физиология, биохимия, биомеханика
· Основы анатомии, физиологии, биомеханики (оси и плоскости тела, ОДА: кости и суставы, мышечная система, нервно-мышечная физиология, дыхательная и сердечно-сосудистая система, конституциональная морфология)
· Основы биохимии (обмен веществ, биохимические основы мышечной деятельности, биохимические процессы физической деятельности)
Блок 2. Теория тренировочного процесса
· цели, задачи и соответствующие способы и методы тренировки
· принципы тренировки
· характеристика тренировочной нагрузки
· периодизация
· построение тренировочной программы
· кардио-тренинг
· организация тренировочного процесса (сбор первичных данных о клиенте, тестирование функционального состояния, степень ответственности и компетентности тренера)
· возможные проблемы в тренировочном процессе клиента
Блок 3. Практика тренировочного процесса
Практические занятия проходят в малых группах до 7 человек.
· Знакомство с залом, техника безопасности, культура тренировочного процесса
· Разбор силовых упражнений на все основные группы мышц:
Ноги: ягодицы, бедра, голень Спина Грудь Руки: бицепс, трицепс Плечи Мышцы живота
· Практика построения тренировки на различные мышечные группы,
· Работа с клиентом: постановка техники, общение, корректировки, поведение
Блок 4. Дополнительные темы
· Stretching (использование элементов растягивания и развитие гибкости в персональном тренинге)
· Функциональный тренинг, круговые тренировки
· Диетология (основные принципы рационального питания, БЖУ, гликемический индекс, витамины и минеральные вещества, соответствие питания и тренировочного процесса, набор массы и похудение, составление рациона, спортивное питание)

По окончанию курса проводится экзамен, который включает в себя теоретическую и практическую часть. Документы выдаются только в случае успешной сдачи экзамена. Пересдача бесплатно.

Продолжительность обучения: 96 часов

Оставить заявку