Программа курса:

1. Понятие гибкости как физического качества. Анатомия гибкости. Суставы и их подвижность.

2. Гибкость с точки зрения функциональности и здоровья. Методики стретчинга в создании гармонично развитого тела и здорового опорно-двигательного аппарата.

3. Основные мышечные группы, их характеристика, функции, способы воздействия.

4. Методики развития гибкости. Принципы, правила, идеи, способы воздействия на тело.

5. Эффекты стретчинга. Различие эффектов при использовании различных методов воздействия.

6. Классификация упражнений, виды растягиваний.

7. Библиотека стретч-упражнений:

  • На верхнюю часть тела
  • На нижнюю часть тела
  • Комплексные упражнения
  • Растягивание по миофасциальным линиям

8. Способы подачи упражнений:

  • Модификации
  • Сочетание различных типов растягиваний
  • Комбинации
  • Педагогические принципы

9. Методика построения занятия в групповом формате:

Правила и логические принципы

  • Стратегии
  • Педагогические принципы
  • Музыкальное сопровождение

10. Методика построения занятия в персональном формате:

  • Составление индивидуальных программ
  • Тактильные коммуникации
  • Педагогические принципы

11. 4 мастер-класса

12. 8 практических заданий

13. Экзамен

Ближайшее обучение:

С 14 МАЯ по 6 ИЮНЯ (понедельник и среда с 12-00 до 16-00)

Стоимость 380 BYN

Обучение проходит в фитнес-клубе: Lifestyle Fitness & GYM
г.Минск, пр-т Машерова 76а, этаж 1.

*Действующие скидки для наших студентов -15%, -30%
*После прохождения семинара выдается сертификат Академии Фитнеса
Записаться