fitnessacademy.by
имя
номер телефона
что Вам подсказать?
отправить

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

+ 375 (33) 666 00 41 + 375 (29) 666 79 20

ТЕОРИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

суббота

воскресенье

20 ак.ч210 BYN

вторник

четверг

14 ак.ч210 BYN

Главное и обязательное, что должен знать каждый тренер это: как работает организм, что происходит во время физической деятельности, и соответственно на что мы воздействуем, тренируясь (семинар «Теория: основы анатомии, физиологии»); как построить тренировку, как правильно воздействовать на организм чтобы получить необходимый результат, как развивать физические качества и системы организма, как построить тренировочную программу. Чувствуете, что есть пробелы? Посетите соответствующий семинар.

ПРОГРАММА

ОСНОВЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Физическая тренировка: понятие, определение, цели; тренировка для развития и поддержания физических качеств

Физические качества и способы их развития

Нагрузка: понятие, параметры

Общие тренировочные принципы

Восстановление: определение, принципы

Тренировочные эффекты: понятие, виды

СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ

Понятие, правила и принципы силовой тренировки

Эффекты силовой тренировки

Максимальная сила, силовая выносливость, гипертрофия

Тренировка быстрых и медленных мышечных волокон (БМВ и ММВ)

Технология силовой тренировки: виды хватов, ширина хватов, исходное положение, дыхание во время выполнения упражнения; методы осуществления страховки при выполнении упражнений

Сигналы к прекращению выполнения упражнения в силовой тренировке

МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ

Использование различных схем изменения веса

Использование различных видов подходов (суперсет, дроп-сет и т.д.)

ТЕСТИРОВАНИЕ

Виды тестов, примеры

Порядок проведения тестов для определения уровня общей выносливости, повторного максимума, состояния сердечно-сосудистой системы

ОПРОС И АНКЕТИРОВАНИЕ

Анализ анкеты клиента

Тесты на развитие физических качеств

Выводы, постановка целей

Расчеты, заполнение программы

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ

Периодизация: макро-, мезо-, микро

циклы, их описание и структура

Способы изменения нагрузки при составлении плана периодизации

Виды мезоциклов, их цели, используемые методы, ориентирые для составления мезоциклов различных типов

Разбор примеров тренировочных программ.

Разработка и построение тренировочной программы в соответствии с целями.

* Семинар проходит в рамках комплексного образовательного курса

Инструктор тренажёрного зала / Персональный тренер

ДОКУМЕНТЫ

По окончанию семинара выдается свидетельство установленного образца

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Lifestyle Fitness & GYM г. Минск, пр-т Машерова 76а, этаж 1

МЕТОДИСТЫ

АНДРЕЙ ПОПОВ

КИРИЛЛ ЗЕЛЕНСКИЙ

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСЕТИТЬ

ТЕОРИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

210 BYN

18 мая - 2 июня

КАРДИО-ТРЕНИНГ

90 BYN

25 мая

ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА: ПЛАНИРОВАНИЕ, ПСИХОЛОГИЯ, МАРКЕТИНГ

95 BYN

4 июня

имя
номер телефона
комментарий
отправить