fitnessacademy.by
имя
номер телефона
что Вам подсказать?
отправить

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

+ 375 (33) 666 00 41 + 375 (29) 666 79 20

ПОЗВОНОЧНИК

воскресенье 13.00 - 19.00

8 ак.ч130 BYN

Положение, состояние и мобильность позвоночника определяют положение корпуса и функционирование ОДА, что крайне важно при любом виде физической деятельности. На этом семинаре мы говорим о том, как «пользоваться» позвоночником правильно, как нормализовать его состояние и положение корпуса, какие техники использовать, чтобы стабилизировать корпус и обезопасить позвоночник при различных упражнениях, а также, какими правилами стоит руководствоваться, если проблемы с позвоночником уже присутствуют.

ПРОГРАММА

АНАТОМИЯ

Позвоночный столб и его характеристика (строение, функции)

Особенности биомеханики движений в разных частях позвоночника

Функциональная анатомия позвоночного столба

Особенности биомеханики движений в разных частях позвоночника

Мышцы кора

ОСАНКА

Правильная осанка

Типы нарушений осанки

Различные патологии позвоночника и их причины

Возрастные изменения в суставах и позвоночнике

Разбор упражнений, рекомендованных при различных нарушениях осанки

ТРЕНИРОВКА

Визуальная статическая диагностика положения позвоночника и перепрограммирование его изгибов

Повышение стабильности поясничного отдела позвоночника; работа с мышцами тазового дна; упражнение планка

Повышение мобильности грудного отдела позвоночника

Повышение стабильности нижнего шейного отдела позвоночника и подвижности атлантозатылочного сочленения

Профилактика грыж и протрузий, особенности тренировочного процесса.

ДОКУМЕНТЫ

По окончании семинара выдается cвидетельство установленного образца серии GOLD

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Lifestyle Fitness & GYM г. Минск, пр-т Машерова 76а, этаж 1

МЕТОДИСТЫ

ДМИТРИЙ МИРОНОВИЧ

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСЕТИТЬ

ПОЗВОНОЧНИК

130 BYN

12 января

КОЛЕНО И СТОПА

130 BYN

10 ноября

ЯГОДИЦЫ, ТБС

130 BYN

13 октября

МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ ЦЕПИ И МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

170 BYN

28 - 29 декабря

имя
номер телефона
комментарий
отправить