fitnessacademy.by
ответ dfghdf dfgh dfgh dfh dfghdfhjdgh jdghj dghjethj dghj dghj dghkfhjkdg dghkj dghj dghj fgh kfhjk dghj dghj dghj dg
имя
номер телефона
что Вам подсказать?
отправить

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

+ 375 (33) 666 00 41 + 375 (29) 666 79 20

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА В ГРУППОВОМ ФОРМАТЕ

суббота

воскресенье

28 ак.ч240 BYN

вторник

четверг

20 ак.ч240 BYN

Силовой тренинг уже многие годы остается самым популярным направлением в групповом фитнесе. Групповые силовые программы имеют различные названия (Superstrong, Supersculpt, Bodysculpt, Bodyshape, Total body, Lower body (ABT) + Upper body и т.д.), но все эти, казалось бы, разные форматы занятий – это и есть силовой тренинг.
Элементы силового тренинга используются во многих других программах: например, в функциональном, интервальном тренинге, в круговой тренировке. Силовая тренировка может быть составной частью другого занятия: например, Step&Sculpt.
Силовые упражнения, такие как присед, выпад, отжимание, являются основными упражнениями, которые используются практически в любых существующих форматах, поэтому любому инструктору групповых программ будет крайне полезно разобраться с техникой их выполнения, особенностями, модификациями, способами подачи и контроля, возможными ошибками.

ПРОГРАММА

ФИЗИОЛОГИЯ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА: краткий обзор

Физиологические процессы

Цели и эффекты силовой тренировки

Функциональная анатомия

Типы мышечных сокращений

Роли мышц

БИБЛИОТЕКА УПРАЖНЕНИЙ Разбор основных силовых упражнений по схеме:

Анализ мышц-двигателей и мышц-стабилизаторов

Техника выполнения

Возможные ошибки и способы их корректировки

Вариации и модификации, оборудование

МЕТОДИКА СИЛОВОГО ТРЕНИНГА

Принципы силовой тренировки

Методы регулирования нагрузки

Музыкальное сопровождение, музыкальные режимы

Базовая последовательность подачи команд

Способы корректировки клиента

Организация занятия: структура, стратегии, методы

ПРАКТИКА

Мастер-классы

Практика: составление силовых блоков

Практика: составление урока

Практика: составление силовых блоков с использованием стратегий

* Семинар проходит в рамках комплексного образовательного курса

Инструктор групповых фитнес-программ

ДОКУМЕНТЫ

По окончанию семинара выдается свидетельство установленного образца

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Lifestyle Fitness & GYM г. Минск, пр-т Машерова 76а, этаж 1

МЕТОДИСТЫ

ОКСАНА АНТОНЧИК

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСЕТИТЬ

МАСТЕРСТВО  ИНСТРУКТОРА В  ГРУПОВОМ ФОРМАТЕ

90 BYN

5 октября

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА В ГРУППОВОМ ФОРМАТЕ

110 BYN

29 сентября

БАЗОВАЯ АЭРОБИКА

110 BYN

24 августа - 1 сентября

STEP-АЭРОБИКА

120 BYN

7 - 8 сентября

имя
номер телефона
комментарий
отправить