ФИТНЕС ОБРАЗОВАНИЕ (Академия Фитнеса РБ)
имя
номер телефона
что Вам подсказать?
отправить

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

+ 375 (33) 666 00 41 + 375 (29) 666 79 20

МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ ЦЕПИ И МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

суббота 14.00 - 20.00

воскресенье 12.00 - 18.00

16 ак.ч170 BYN

Техники МФР на сегодняшний день – неотъемлемый инструмент тренера. МФР можно использовать как в персональном тренинге, так и в групповом формате, как с начинающим клиентом, так и с профессиональным спортсменом. Для оказания правильного воздействия необходимо понимать «состав» и состояние миофасциальных цепей, а также принципы их работы. Именно поэтому на нашем семинаре мы не только даем библиотеку упражнений МФР, но и разбираем каждую миофасциальную цепь.

ПРОГРАММА

МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ ЦЕПИ

Понятие фасций и их типы

Понятие миофасциальных цепей

Характеристика каждого звена цепи и влияние на положение частей тела при гипо- и гипер- тонусе мышц

Рассмотрение структуры функциональных линий

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

История создания МФР

Основные понятия в МФР

Триггерные точки и факторы их развития

Методика вытяжение цепей и повышения подвижности суставов. Корректировка основных статических и динамических стереотипов

ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ

Противопоказания для занятий

Место МФР в системе тренировок

Оборудование для МФР

Организация тренировки

Эффекты МФР

ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ МФР

Упражнения для мышц шеи

Упражнения для мышц груди

Упражнения для мышц спины

Упражнения для мышц плечевого пояса

Упражнения для мышц свободной верхней конечности

Упражнения для мышц таза и свободных нижних конечностей

Рекомендации по дозированию нагрузки

ПРАКТИКА

Выполнение упражнений МФР

Корректировка упражнений

Выполнение заданий

ДОКУМЕНТЫ

По окончании семинара выдается cвидетельство установленного образца серии GOLD

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Lifestyle Fitness & GYM г. Минск, пр-т Машерова 76а, этаж 1

МЕТОДИСТЫ

ДМИТРИЙ МИРОНОВИЧ

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСЕТИТЬ

ПОЗВОНОЧНИК

130 BYN

12 января

КОЛЕНО И СТОПА

130 BYN

12 апреля

ЯГОДИЦЫ, ТБС

130 BYN

1 марта

МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ ЦЕПИ И МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

170 BYN

28 - 29 декабря

имя
номер телефона
комментарий
отправить