fitnessacademy.by
ответ dfghdf dfgh dfgh dfh dfghdfhjdgh jdghj dghjethj dghj dghj dghkfhjkdg dghkj dghj dghj fgh kfhjk dghj dghj dghj dg
имя
номер телефона
что Вам подсказать?
отправить

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

+ 375 (33) 666 00 41 + 375 (29) 666 79 20

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В ГРУППОВОМ ФОРМАТЕ

суббота 12.30 - 18.30

8 ак.ч110 BYN

вторник 11.00 - 16.00

7 ак.ч110 BYN

Интервальная тренировка признана фитнес-индустрией как один из наиболее эффективных способов не только тренировки сердечно-сосудистой системы, но и улучшения фигуры. Программа Interval Training вошла в список самых популярных и востребованных групповых программ в фитнес-клубах.
Тем не менее, многие инструкторы не вполне понимают, на чем строится эта программа и, соответственно, как грамотно построить тренировку. Думаете, что интервальный тренинг – это чередование силовых и аэробных упражнений? Тогда вам срочно нужно на семинар, посвященный этому направлению.

ПРОГРАММА

ФИЗИОЛОГИЯ ИНТЕРВАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

Основы биохимии: краткий обзор (энергетические процессы, АТФ)

Основы физиологии: краткий обзор (выносливость, работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, ЧСС, пульсовые зоны)

МЕТОДИКА ИНТЕРВАЛЬНОГО ТРЕНИНГА

Цели и эффекты интервальной тренировки

График интенсивности

Характеристики высокоинтенсивных и низкоинтенсивных упражнений

Принципы подбора упражнений

Структура урока: варианты чередования, сочетание и пропорции упражнений

Методы определения и регулировки уровня интенсивности

Наиболее популярные упражнения

ПРАКТИКА

Мастер-класс «Interval Training»

Составление интервальных блоков

Составление урока

Проведение интервального блока

* Семинар проходит в рамках комплексного образовательного курса

Инструктор групповых фитнес-программ

ДОКУМЕНТЫ

По окончанию семинара выдается свидетельство установленного образца

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Lifestyle Fitness & GYM г. Минск, пр-т Машерова 76а, этаж 1

МЕТОДИСТЫ

ОКСАНА АНТОНЧИК

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСЕТИТЬ

МАСТЕРСТВО  ИНСТРУКТОРА В  ГРУПОВОМ ФОРМАТЕ

90 BYN

5 октября

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА В ГРУППОВОМ ФОРМАТЕ

110 BYN

29 сентября

БАЗОВАЯ АЭРОБИКА

110 BYN

24 августа - 1 сентября

STEP-АЭРОБИКА

120 BYN

7 - 8 сентября

имя
номер телефона
комментарий
отправить