fitnessacademy.by
имя
номер телефона
что Вам подсказать?
отправить

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

+ 375 (33) 666 00 41 + 375 (29) 666 79 20

КАРДИО-ТРЕНИНГ

суббота 12.30 - 16.30

6 ак.ч90 BYN

вторник 11.00 - 16.00

7 ак.ч90 BYN

Ваши знания о кардио тренинге ограничиваются беговой дорожкой и принципом «быстро и мало – работаю над ССС, медленно и долго – худею»? Тема аэробных нагрузок значительно шире, а теоретические обоснования интереснее, чем вы можете себе представить. Все, что вы услышите на этом семинаре, понадобится вам в работе с каждым вашим клиентом.

ПРОГРАММА

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ: краткий обзор

Выносливость: понятие, факторы определяющие выносливость

Работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, МОК, УО

Биохимия: АТФ, КрФ, аэробный и анаэробный энергетические процессы

ЧСС, пульсовые зоны

Эффекты работы в различных зонах интенсивности

Методы тренировки выносливости

КАРДИО ТРЕНИНГ

Цели и эффекты тренировки

Виды кардио тренинга

Аэробная нагрузка и жиросжигание

Интервальный тренинг

Способы включения аэробной нагрузки в тренировочную программу

ПРАКТИКА

Расчет пульсовых зон, работа с пульсометром

Практика использования различных кардио-тренажеров

Выполнение практических заданий

Анализ реакции организма на нагрузку

* Семинар проходит в рамках комплексного образовательного курса

Инструктор тренажёрного зала / Персональный тренер

ДОКУМЕНТЫ

По окончанию семинара выдается свидетельство установленного образца

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Lifestyle Fitness & GYM г. Минск, пр-т Машерова 76а, этаж 1

МЕТОДИСТЫ

ДМИТРИЙ МИРОНОВИЧ

АНДРЕЙ ПОПОВ

КИРИЛЛ ЗЕЛЕНСКИЙ

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСЕТИТЬ

ТЕОРИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

210 BYN

18 мая - 2 июня

КАРДИО-ТРЕНИНГ

90 BYN

25 мая

ОРГАНИЗАЦИЯ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА: ПЛАНИРОВАНИЕ, ПСИХОЛОГИЯ, МАРКЕТИНГ

95 BYN

4 июня

имя
номер телефона
комментарий
отправить