ФИТНЕС ОБРАЗОВАНИЕ (Академия Фитнеса РБ)
имя
номер телефона
что Вам подсказать?
отправить

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

+ 375 (33) 666 00 41 + 375 (29) 666 79 20

Stretching

суббота 14.00-19.00

воскресенье 11.00-16.00

40 ак.ч380 BYN

ПРОГРАММА

Анатомия гибкости. Понятие гибкости как физического качества. Суставы и их подвижность. Основные мышечные группы, их характеристика, функции, способы воздействия. Рефлексы. Гибкость с точки зрения функциональности и здоровья. Методики стретчинга в создании гармонично развитого тела и здорового опорно-двигательного аппарата.

Методики развития гибкости. Принципы, правила, идеи, способы воздействия на тело. Продолжительность, частота, подбор видов стретчинга и упражнений.

Эффекты стретчинга. Различие эффектов при использовании различных методов воздействия.

Классификация упражнений, виды растягиваний.

Тестирования. Определение подвижности суставов, гипермобильности, уровня развития гибкости. Стретч-план с возможностью оценки прогресса.

Библиотека стретч-упражнений:

На верхнюю часть тела

На нижнюю часть тела

Комплексные упражнения

Растягивание по миофасциальным линиям

Способы подачи упражнений:

Модификации

Сочетание различных типов растягиваний

Комбинации

Педагогические принципы

Методика построения занятия:

В групповом формате: правила и логические принципы, стратегии, педагогические принципы, музыкальное сопровождение

В персональном формате: составление индивидуальных программ, тактильные коммуникации, педагогические принципы

Методика использования стретчинга как части тренировки в контексте различных тренировочных программ.

4 мастер-класса

8 практических заданий

ДОКУМЕНТЫ

По окончанию курса выдается Свидетельство установленного образца

Приложение к Свидетельству с содержанием Учебной программы курса

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Lifestyle Fitness & GYM г. Минск, пр-т Машерова 76а

МЕТОДИСТЫ

ОКСАНА АНТОНЧИК

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

имя
номер телефона
комментарий
отправить