ФИТНЕС ОБРАЗОВАНИЕ (Академия Фитнеса РБ)
имя
номер телефона
что Вам подсказать?
отправить

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

+ 375 (33) 666 00 41 + 375 (29) 666 79 20

Stretching

понедельник 10.00 до 16.00

вторник 10.00 до 16.00

среда 10.00 до 16.00

четверг 10.00 до 16.00

пятница 10.00 до 16.00

40 ак.ч330 BYN

ПРОГРАММА

Анатомия гибкости. Понятие гибкости как физического качества. Суставы и их подвижность. Основные мышечные группы, их характеристика, функции, способы воздействия. Рефлексы. Гибкость с точки зрения функциональности и здоровья. Методики стретчинга в создании гармонично развитого тела и здорового опорно-двигательного аппарата.

Методики развития гибкости. Принципы, правила, идеи, способы воздействия на тело. Продолжительность, частота, подбор видов стретчинга и упражнений.

Эффекты стретчинга. Различие эффектов при использовании различных методов воздействия.

Классификация упражнений, виды растягиваний.

Тестирования. Определение подвижности суставов, гипермобильности, уровня развития гибкости. Стретч-план с возможностью оценки прогресса.

Библиотека стретч-упражнений:

На верхнюю часть тела

На нижнюю часть тела

Комплексные упражнения

Растягивание по миофасциальным линиям

Способы подачи упражнений:

Модификации

Сочетание различных типов растягиваний

Комбинации

Педагогические принципы

Методика построения занятия:

В групповом формате: правила и логические принципы, стратегии, педагогические принципы, музыкальное сопровождение

В персональном формате: составление индивидуальных программ, тактильные коммуникации, педагогические принципы

Методика использования стретчинга как части тренировки в контексте различных тренировочных программ.

4 мастер-класса

8 практических заданий

ДОКУМЕНТЫ

По окончанию курса выдается Свидетельство установленного образца

Приложение к Свидетельству с содержанием Учебной программы курса

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Lifestyle Fitness & GYM г. Минск, пр-т Машерова 76а

МЕТОДИСТЫ

МАРИЯ БАХВАЛОВА (САМСОНОВА)

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

имя
номер телефона
комментарий
отправить